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大便在肛门如何软化软化大便Z快的办法是什么

2016-12-09 09:50:28 浏览量:
  大便在肛门如何软化软化大便Z快的办法是什么?软化大便的食物有哪些呢?有什么办法能让大便快速软化?大便太干硬排便实在太痛苦了,大便在肛门拉不下来很难受。这种经常会发生的便秘的状况,是否可以通过饮食调理来改善一下呢?

  造成大便干燥的原因其实较为复杂,所以此时的饮食有很多注意事项需要注意,饮食务求清淡易消化,比如多吃水果、蔬菜,多吃汤类食物等,也要注意一些饮食禁忌,辛辣刺激、生冷油炸的食物不要吃,要禁烟酒,也要注意饮食规律不暴饮暴食。

  大便干燥排不下来最直接的方法就是用开塞露,但是建议不到万不得已Z好不要用。

  1、多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣,增强胃肠道的蠕动力加速排便。也可以适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等,早起喝一杯蜂蜜水能够润肠通便减轻便秘痛苦。

  2、平时应多喝水,增强大便的保水性,有助于大便软化。

  3、在做菜的时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等,有润肠的作用。

  4、适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动。

  5、柚子、葡萄柚:午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,达到通便顺畅的目的。

  6、糙米:糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。

  7、地瓜(即番薯)饭地瓜,味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。

  8、保持良好的饮食习惯。节食,偏食,无规律进食、暴饮暴食等都会增加胃肠道负担,对胃肠道的正常功能有不良的影响。

  8、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性的食物,少吃荤腥厚道干硬的食物。