大便排不出来怎么办清肠热促排便的食物食疗方有哪些
2016-11-26 09:51:28
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大便排不出来怎么办清肠热促排便的食物食疗方有哪些?有的人总是觉得自己胖，觉得腰腹间的赘肉很多，但是真不是因为胖，只是因为大便少体内宿便多导致的，如果你三四天才拉一次，就要注意及时排便清理肠道垃圾宿便了，如果清肠排宿便顺利的话，小腹也会平坦很多的。
【香蕉水果汁】
凤梨榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。香蕉富含寡糖可增加肠内有益菌，香蕉还含有丰富果胶，有助润肠通便改善便秘。
注意：务必选择成熟的香蕉，不成熟的香蕉反而影响通便。
【胡桃粥】
1、首先把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将其浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎，备用。
2、把红枣切开，去掉里面的核，然后将红枣肉放进水中浸泡，再取出来弄碎。
3、将所有的食材一起放进锅中，倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味，完成。
提示：胡桃肉性味甘温，有润肠通便的功效。早上时间充足的话，可以用来作早餐食用。下午肚子饿的时候，特别是便秘的时候，就不要再吃那些高热量的零食了，可以吃这款胡桃粥，既养生又能改善便秘!
【麻子仁粥】
将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3～5天。
提示功效：可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。
【紫菜芝麻饭】
1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。
2、将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用。
功效提示：紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便，芝麻素来都有滋养肝肾的作用，尤其是对便秘有很好的疗效。
【香蕉水果汁】
凤梨榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。香蕉富含寡糖可增加肠内有益菌，香蕉还含有丰富果胶，有助润肠通便改善便秘。
注意：务必选择成熟的香蕉，不成熟的香蕉反而影响通便。
【胡桃粥】
1、首先把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将其浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎，备用。
2、把红枣切开，去掉里面的核，然后将红枣肉放进水中浸泡，再取出来弄碎。
3、将所有的食材一起放进锅中，倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味，完成。
提示：胡桃肉性味甘温，有润肠通便的功效。早上时间充足的话，可以用来作早餐食用。下午肚子饿的时候，特别是便秘的时候，就不要再吃那些高热量的零食了，可以吃这款胡桃粥，既养生又能改善便秘!
【麻子仁粥】
将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3～5天。
提示功效：可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。
【紫菜芝麻饭】
1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。
2、将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用。
功效提示：紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便，芝麻素来都有滋养肝肾的作用，尤其是对便秘有很好的疗效。