吃完饭就趴着睡觉导致消化不良胃胀该怎么办好习惯对胃有好处

　　吃完饭就趴着睡觉导致消化不良胃胀该怎么办好习惯对胃有好处!上班族想要中午回家吃饭休息的愿望或许并不现实，因为工作繁忙、午休时间短，很多上班族选择在公司单位吃工作餐或者外卖，中午吃饭时间又很紧张，所以吃得也急，都想争分夺秒的吃完饭要么休息一会儿要么继续工作，很多人吃完饭就趴在办公桌上睡觉，怎知睡醒起来就胃胀不舒服，全是消化不良的症状。该怎么办啊?

　　上班族因为工作环境有限，中午急忙吃完饭就选择立刻趴下睡觉，但是就是这短暂的小憩，醒来后都普遍会觉得肚子胀气不舒服，还频频放屁打嗝，严重时还会腹痛，要知道经常趴睡，很易消化不良，胃肠也跟着遭殃啊!所以中医师提醒，饮食习惯差，饮食不规律，吃了易胀气食物、压力大、而且吃完饭后又坐着不动或是吃完就趴下睡觉、肠胃疾病等都很容易导致胃肠胀气，要找到原因才行。而上班族常见的是因为午休时间短所以吃饭快、吃完又坐着不动反而趴在桌子上睡觉，加上如果哪天吃了些辛辣刺激食物、油炸物、糯米等食物，胃胀气就会更严重，长期下去甚至会出现便秘呢。

　　所以经常趴着睡觉或是坐着不动的朋友们，一旦出现腹胀便秘等不适症状的时候，一定要尽早调理自己的饮食结构及饮食习惯和睡姿，除了细嚼慢咽，也可尝试按摩肚脐上方的水分穴与下方的关元穴，也要尽量避免趴睡。