三天排毒餐来给身体打扫一下抽空来给肠道排排毒吧
2016-11-23 14:46:46
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前几天写的关于长寿的五个微方法，其中一项就是要想长生肠中常清。不管是当你看到周围的环境干净清爽时愉悦的好心情，还是体会辛苦打扫和欣赏劳动成果时的喜悦。体内的卫生环境也是跟我们的健康息息相关的，一定不要忽视对身体内部的清理。今天我们的话题就是三天排毒餐来给身体打扫一下，抽空来给肠道排排毒吧!
第一天的食谱：
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
午餐：白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。
晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。
第二天的食谱：
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
第三天的食谱：
早餐：白粥半碗。
午餐：白粥一碗，加入豆制品一份。
晚餐：瘦肉粥一碗。
这三天的食谱基本以水煮食材为主，口味清爽，减少油份，有助肠胃休息，帮助排毒去水。
三天排毒餐来给身体打扫一下，抽空来给肠道排排毒吧。定期使用这个三日环保食谱的朋友们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。比如接下来的元旦，春节长假期间就是个不错的机会，一定要好好把握哦。
第一天的食谱：
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
午餐：白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。
晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。
第二天的食谱：
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
第三天的食谱：
早餐：白粥半碗。
午餐：白粥一碗，加入豆制品一份。
晚餐：瘦肉粥一碗。
这三天的食谱基本以水煮食材为主，口味清爽，减少油份，有助肠胃休息，帮助排毒去水。
三天排毒餐来给身体打扫一下，抽空来给肠道排排毒吧。定期使用这个三日环保食谱的朋友们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。比如接下来的元旦，春节长假期间就是个不错的机会，一定要好好把握哦。