女人便秘怎么调理女性便秘的日常调理妙招偏方
2016-11-16 09:45:54
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女人便秘怎么调理女性便秘的日常调理妙招偏方!长时间便秘使得体内毒素容易堆积，对于女性朋友来说是很苦恼的，毒素堆积大便不畅很易影响皮肤，比如色斑、痤疮、长痘痘、皮肤不好等等问题。便秘看似是个小问题，但是若不重视起来也会影响健康的，如果是偶尔便秘的话，注意一下日常饮食就OK了，但如果是经常便秘的话就要注意自己各方面的生活了，便秘要重视哦!
采用饮食排毒清肠法，既简便易行，又无副作用，是一个很好的选择哦。
酸奶：经常便秘的人可以喝酸奶，可以直接喝，也可以煎酸奶倒入瓶子里，加入适量的蜂蜜和绿茶粉末，每天一两次，空腹的时候饮用。
魔芋豆腐：魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，润滑肠道，清除肠壁废物，Y效地让肠道处在良性的活动状态。
海带：海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，并且海带的热量很低，所含的膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。排便不再困难!
喝水：早上空腹喝水或喝蜂蜜水，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，但是不要喝多。
糙米：糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，Y效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量，以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
采用饮食排毒清肠法，既简便易行，又无副作用，是一个很好的选择哦。
酸奶：经常便秘的人可以喝酸奶，可以直接喝，也可以煎酸奶倒入瓶子里，加入适量的蜂蜜和绿茶粉末，每天一两次，空腹的时候饮用。
魔芋豆腐：魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，润滑肠道，清除肠壁废物，Y效地让肠道处在良性的活动状态。
海带：海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，并且海带的热量很低，所含的膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。排便不再困难!
喝水：早上空腹喝水或喝蜂蜜水，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，但是不要喝多。
糙米：糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，Y效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量，以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。