胃不消化蠕动慢怎么办什么食物有利于胃蠕动
2016-11-05 09:42:30
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胃不消化蠕动慢怎么办什么食物有利于胃蠕动!早上起来遇到朋友跟我说，感觉成天都不饿，吃一点东西就饱再多吃一点就会撑和胀，而且吃了了东西感觉好长时间才消化，就是吃东西会不容易消化胃肠蠕动慢的感觉，中午吃的一点饭到了晚上也不觉得饿，有什么方法能解决一下促进肠胃蠕动一下呢?胃是要靠养的，日常生活中注意习惯的改变很关键。
俗话说得好胃要三分治七分养，而养胃是个较长的过程，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
1、首先是饮食习惯的改变，一日三餐要定时定量，Z好设立时间表严格遵守。饮食规律了自然也影响了睡眠，让睡眠也跟着规律起来，一日三餐定时定量了，就不能睡懒觉了，那些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的这种习惯也就慢慢被改过来了，晚上吃宵夜的习惯也要改过来，因为吃完宵夜睡觉，胃肠还没来得及消化呢，久而久之胃肠蠕动力也会下降，更会引起胃胀不消化甚至影响睡眠。
2、不消化胃肠蠕动慢的人，应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。辛辣刺激、生冷油腻的食物不要吃，比如冷饮和雪糕必须戒掉，过硬、过甜的食物也要少吃，避免对胃造成刺激更难消化，所以，建议硬的、纤维类的东西不好消化。
3、食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。食物以温热为好，生的冷的就不要吃了。比如馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
4、汤Z好饭前喝，饭后喝会增加消化困难难以消化。睡前两三小时不要吃东西，如果觉得肚子空可以多喝水。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以保护胃黏膜，调节胃肠道PH值，改善胃酸问题。也要记得多喝水，特别是温热水，人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿，同时给身体充分补水也能保持肠道湿润和保水性促进胃肠蠕动排便。豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但Z好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。蔬菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。比如白菜、韭菜、海带、葡萄、橙子、木瓜和菠萝，都有利于消化。
6、不提倡饭后立马活动或工作，但是在日常生活中，适量的运动走动是对胃肠蠕动有帮助的。还要注意，是药三分毒，日常生活中的饮食调养很重要，不提倡动不动就吃药。
俗话说得好胃要三分治七分养，而养胃是个较长的过程，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
1、首先是饮食习惯的改变，一日三餐要定时定量，Z好设立时间表严格遵守。饮食规律了自然也影响了睡眠，让睡眠也跟着规律起来，一日三餐定时定量了，就不能睡懒觉了，那些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的这种习惯也就慢慢被改过来了，晚上吃宵夜的习惯也要改过来，因为吃完宵夜睡觉，胃肠还没来得及消化呢，久而久之胃肠蠕动力也会下降，更会引起胃胀不消化甚至影响睡眠。
2、不消化胃肠蠕动慢的人，应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。辛辣刺激、生冷油腻的食物不要吃，比如冷饮和雪糕必须戒掉，过硬、过甜的食物也要少吃，避免对胃造成刺激更难消化，所以，建议硬的、纤维类的东西不好消化。
3、食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。食物以温热为好，生的冷的就不要吃了。比如馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
4、汤Z好饭前喝，饭后喝会增加消化困难难以消化。睡前两三小时不要吃东西，如果觉得肚子空可以多喝水。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以保护胃黏膜，调节胃肠道PH值，改善胃酸问题。也要记得多喝水，特别是温热水，人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿，同时给身体充分补水也能保持肠道湿润和保水性促进胃肠蠕动排便。豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但Z好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。蔬菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。比如白菜、韭菜、海带、葡萄、橙子、木瓜和菠萝，都有利于消化。
6、不提倡饭后立马活动或工作，但是在日常生活中，适量的运动走动是对胃肠蠕动有帮助的。还要注意，是药三分毒，日常生活中的饮食调养很重要，不提倡动不动就吃药。