养胃和伤胃的食物有哪些分辨清楚这些食物很重要
2016-11-01 11:38:29
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养胃和伤胃的食物有哪些分辨清楚这些食物很重要!大家在日常生活中吃的食物有养胃的也有伤胃的，你是否分得清楚呢?养胃食物有哪些?而伤胃的食物又有哪些呢?吃货同志们，学会分辨养胃食物和伤胃食物也是养胃护胃的技能之一哦!日常生活中上班一族往往饮食不规律又喜欢随便对付一餐过去了，甚至喜欢吃辛辣刺激重口味的食物，等等这些行为都会造成胃部不适甚至引发胃病，所以，日常饮食对养胃很重要，要学会分清养胃和伤胃的食物分别是什么!
养胃食物有哪些
高丽菜
什么是高丽菜?高丽菜因为它富含纤维、矿物质、维他命C、维生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子能够修复受伤组织从而保护胃肠黏膜不受损，可经常食用哦。
南瓜
南瓜是再常见不过的食材了，南瓜又叫金瓜含大量果胶，国窖可以在胃壁上形成一层保护膜从而保护胃壁，达到减少胃溃疡的作用。
木瓜
别以为木瓜只起到丰胸美容的作用，其实木瓜还对胃肠有好处哦，木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可以帮助消化缓解胃炎，可以说是健脾胃的好食物。
山药秋葵
山药、秋葵切开后都含有黏稠汁液，这些粘稠汁液能够在胃壁上形成保护膜，有保护胃壁预防溃疡的功效，是健胃润肠的首选食材。
伤胃食物：
山楂
山楂中含有的果胶和单宁酸含量高，对于胃酸过多、胃反酸的朋友来说，山楂中的这些物质接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀物，与食物残渣等混合粘连在一起形成胃结石，而这些结石可引起胃溃疡、胃出血等，对胃的伤害还是蛮大的。所以脾胃不好的人少吃山楂，如果真的想吃山楂，不妨把山楂煮熟了再吃，这样会减少单宁酸对胃的影响。
鲜枣
鲜枣的皮比较硬、膳食纤维含量很高，大量吃枣很容易刺激肠胃，从而造成胃肠不适，有胃炎症或者胃溃疡的朋友吃枣皮会加重疼痛和不适。所以，尽量少吃枣，这很重要!
产气食物
豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物，胃不好的人要少吃以免引起腹胀难受。比如，西兰花中可溶性膳食纤维特别多，这种纤维只有在大肠里才能被分解，并容易产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类，所以，胃胀不适的朋友还是少吃西兰花为妙。
刺激性食物
生大蒜、生葱、辣椒、芥末等刺激性太大的食物少吃，以免刺激胃酸分泌过多，引发胃食道逆流、胃反酸吐酸水等情况。
汽水和果汁和咖啡：
汽水和果汁这两种饮料含有许多果糖，果糖不易被吸收从而导致胃肠不适。咖啡则会刺激胃，使胃分泌过多的胃酸，导致消化不良和胃反酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡，碳酸饮料也要少喝。
养胃食物有哪些
高丽菜
什么是高丽菜?高丽菜因为它富含纤维、矿物质、维他命C、维生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子能够修复受伤组织从而保护胃肠黏膜不受损，可经常食用哦。
南瓜
南瓜是再常见不过的食材了，南瓜又叫金瓜含大量果胶，国窖可以在胃壁上形成一层保护膜从而保护胃壁，达到减少胃溃疡的作用。
木瓜
别以为木瓜只起到丰胸美容的作用，其实木瓜还对胃肠有好处哦，木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可以帮助消化缓解胃炎，可以说是健脾胃的好食物。
山药秋葵
山药、秋葵切开后都含有黏稠汁液，这些粘稠汁液能够在胃壁上形成保护膜，有保护胃壁预防溃疡的功效，是健胃润肠的首选食材。
伤胃食物：
山楂
山楂中含有的果胶和单宁酸含量高，对于胃酸过多、胃反酸的朋友来说，山楂中的这些物质接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀物，与食物残渣等混合粘连在一起形成胃结石，而这些结石可引起胃溃疡、胃出血等，对胃的伤害还是蛮大的。所以脾胃不好的人少吃山楂，如果真的想吃山楂，不妨把山楂煮熟了再吃，这样会减少单宁酸对胃的影响。
鲜枣
鲜枣的皮比较硬、膳食纤维含量很高，大量吃枣很容易刺激肠胃，从而造成胃肠不适，有胃炎症或者胃溃疡的朋友吃枣皮会加重疼痛和不适。所以，尽量少吃枣，这很重要!
产气食物
豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物，胃不好的人要少吃以免引起腹胀难受。比如，西兰花中可溶性膳食纤维特别多，这种纤维只有在大肠里才能被分解，并容易产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类，所以，胃胀不适的朋友还是少吃西兰花为妙。
刺激性食物
生大蒜、生葱、辣椒、芥末等刺激性太大的食物少吃，以免刺激胃酸分泌过多，引发胃食道逆流、胃反酸吐酸水等情况。
汽水和果汁和咖啡：
汽水和果汁这两种饮料含有许多果糖，果糖不易被吸收从而导致胃肠不适。咖啡则会刺激胃，使胃分泌过多的胃酸，导致消化不良和胃反酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡，碳酸饮料也要少喝。