什么食物养胃护胃养胃护胃的食物分享你必须知道

　　什么食物养胃护胃养胃护胃的食物分享你必须知道!现在的人饮食不规律、暴饮暴食、饮食刺激性大、甚至是工作压力大情绪不稳定等都可能会引发胃病，也确实有不少人备受胃病的困扰，有的人因为工作忙饮食不定时不规律甚至是简单的快餐就搞定一顿饭，有的因为聚会聚餐就大吃大喝，因为应酬就长期喝酒，久而久之，胃病就找上了门，然而俗话说的好，胃病三分靠医七分靠养，究竟有了胃病该如何养胃呢?吃哪些食物对胃病患者是有帮助的?

　　【养胃护胃要做到这些】：

　　饮食要规律生活排便习惯要良好

　　对于上班族甚至是年轻人、学生们，一日三餐要按时吃且要规律，要遵循早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少的原则，记得不能过饥或者过饱，一般吃饭七八成饱比较好。对于经常加班的人来说，也要尽量按时吃饭。不要熬夜，睡眠要保障，适量运动，增强胃肠蠕动力。

　　补充有益菌补充维生素C

　　维生素C对胃有保护作用、增强胃的抗病能力，可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果：比如苹果、橙子、猕猴桃等都是维生素C含量相对不错的。

　　忌吃辛辣刺激油炸油腻生冷食物

　　因为这些食物很不易被消化，甚至会刺激胃肠道，还对健康不利。过咸过辣过油腻的食物不宜多吃，尤其是有胃病、胃溃疡的患者，这些食物会对已经受损的胃粘膜再次刺激和伤害，所以要尽量避免吃这些食物。

　　注意胃部保暖以及适度按摩

　　天气变凉后要注意胃部保暖的问题，因为胃部受凉是会使胃部功能受到影响，导致胃寒胃痛、打嗝等问题，所以要注意胃部保暖，可穿上背心或是睡觉时肚子盖好被子。也可以给胃部做做按摩，能促进消化，帮助胃肠蠕动。具体手法是：胃经的足三里是按摩的重点，可以顺时针或者逆时针的按摩。

　　忌暴饮暴食忌烟酒

　　吃饭暴饮暴食狼吞虎咽会加重胃肠负担加重胃病，导致消化功能减弱，Z好是细嚼慢咽。同时要忌烟酒，因为研究不仅会影响肺部健康，对胃肠也是有刺激的，会导致胃粘膜抵抗力下降易受损引发胃病，所以要少喝酒少抽烟少辛辣食物，避免刺激肠胃。