今冬教你有胃病的人怎样养胃
2016-10-26 11:58:14
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今冬教你有胃病的人怎样养胃!有胃病的人如何养胃?对于有胃病的人来说，除了吃药之外，Z好的方法就是养胃，平时注重养胃减少胃病犯病的几率，同时减轻因为胃病带来的痛苦，把你的胃养护好身体棒棒的呢!这不眼看冬天来了，教你冬天有胃病的人怎样养胃!
少吃多餐
有胃病的人要给胃减轻负担，慢慢调养，要少吃多餐，一天5~6餐刚好。记得吃饭的时候不要暴饮暴食狼吞虎咽，要细嚼慢咽，给胃充分消化食物的时间。
饮食清淡易消化
有胃病的人也会有胃胀等情况出现，所以日常生活中的饮食要少粗纤维食物，如全麦面包、芹菜、韭菜，虽说粗粮能促进胃肠蠕动但会加重胃胀的，多吃新鲜蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。
如果有胃反酸的情况的话，吃苏打饼干、馒头等都是养胃的***美食。
吃软饭流质食物
我们的胃最喜欢吃软饭，尤其在胃黏膜已经受损、胃动力不足的情况下，用蒸、熬、煮、汆、烩等烹调方法做出来的食物软而少油，很适合胃炎胃动力不足的人吃。
注意，多吃牛奶、鱼肉等含有丰富蛋白质的食物以及动物肝脏等含铁丰富的食物，对修复胃粘膜缓解疼痛效果不错。如果因为胃炎有呕吐情况发生的话，Z好食用流质食物。
饮食规律戒禁忌
不吃刺激性食物，生食、冷食、辛辣食物、过热和过硬食物对胃来说，都是一种刺激，会让它应付不了，加重伤害。不要喝兴奋性饮品，如浓茶、咖啡、可可。少吃容易产气的食物，如豆奶、大豆。
调节情绪适量运动注意保暖
冬季来临要注意保暖，防止胃受凉引起胃寒难受。同时有胃病的人要注意情绪的控制，保持好心情，克制不良情绪对胃病患者的影响。可以适当运动散步，帮助消化，避免消化不良胃肠蠕动慢!
少吃多餐
有胃病的人要给胃减轻负担，慢慢调养，要少吃多餐，一天5~6餐刚好。记得吃饭的时候不要暴饮暴食狼吞虎咽，要细嚼慢咽，给胃充分消化食物的时间。
饮食清淡易消化
有胃病的人也会有胃胀等情况出现，所以日常生活中的饮食要少粗纤维食物，如全麦面包、芹菜、韭菜，虽说粗粮能促进胃肠蠕动但会加重胃胀的，多吃新鲜蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。
如果有胃反酸的情况的话，吃苏打饼干、馒头等都是养胃的***美食。
吃软饭流质食物
我们的胃最喜欢吃软饭，尤其在胃黏膜已经受损、胃动力不足的情况下，用蒸、熬、煮、汆、烩等烹调方法做出来的食物软而少油，很适合胃炎胃动力不足的人吃。
注意，多吃牛奶、鱼肉等含有丰富蛋白质的食物以及动物肝脏等含铁丰富的食物，对修复胃粘膜缓解疼痛效果不错。如果因为胃炎有呕吐情况发生的话，Z好食用流质食物。
饮食规律戒禁忌
不吃刺激性食物，生食、冷食、辛辣食物、过热和过硬食物对胃来说，都是一种刺激，会让它应付不了，加重伤害。不要喝兴奋性饮品，如浓茶、咖啡、可可。少吃容易产气的食物，如豆奶、大豆。
调节情绪适量运动注意保暖
冬季来临要注意保暖，防止胃受凉引起胃寒难受。同时有胃病的人要注意情绪的控制，保持好心情，克制不良情绪对胃病患者的影响。可以适当运动散步，帮助消化，避免消化不良胃肠蠕动慢!