水土不服便秘腹泻怎么办?腹泻与便秘饮食吃什么调理
2016-10-06 08:19:10
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水土不服便秘腹泻怎么办?腹泻与便秘饮食吃什么调理?假期即将结束，旅行和探亲途中多多少少会估计不到身体，你或许会出现水土不服导致的便秘腹泻等肠胃疾病，该怎么办?关键还是靠饮食调理来改善症状，吃些什么呢?
如果因为在外饮食吃太多咸辣的食物，导致便秘大便不畅等症状，我们饮食要多吃清淡无刺激的食物，多吃粗纤维食物及果蔬促进胃肠蠕动，还有最关键的就是多喝水，如果不喜欢和白开水，不妨在出门游玩的时候，在自己随身携带的饮水杯中装满金银花蜂蜜茶，能清热润肠通便我都试过。
金银花蜂蜜茶
制作原料主要有蜂蜜、金银花等，将金银花加水煎煮，如果出门在外不方便煎煮，可以用煮沸的开水冲泡，盖紧盖子闷一会儿，然后加蜂蜜和奘灵水苏糖调匀，Z好是用温水调和。然后每日早晚温服。这样就能搞定便秘了，外出旅游的朋友可以试试看!
温馨提示：奘灵水苏糖可以说是肠道内有益菌群的营养液，奘灵水苏糖直达肠道起效，会以百倍速度增殖有益菌群，对改善大便的湿度保水性，促进肠道及时蠕动推送大便。另外奘灵水苏糖胃肠同调，帮助促进胃肠功能全面恢复。奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，，使肠中常清。
如果因为在外出行饮食不洁或是天气变化引发腹泻拉肚子，除了吃药之外，还可以饮食调理，究竟吃什么食物或是食疗方可以缓解改善拉肚子的窘境呢?
大家都知道，小米粥就很适合腹泻的人食用，可以在粥中加入其他补品，如山药、薏仁，是很好的健脾胃的食材，所以，如果在外拉肚子的话，建议喝小米山药薏仁粥，还蛮不错的!
小米山药薏仁粥
薏仁在水里浸泡一夜，薏仁水煮开后加入小米和大米，煮开后五分钟后加山药慢煮25分钟，最终熬成了喷香好喝的小米山药薏仁粥。
出门在外当然没有那么方便，可以找一家粥店喝点小米粥养养胃，旅游地的当地美食固然好吃，但也要适量，不妨找一家粥店喝点清淡小粥也不错。如果旅游回来了，可以在家自己做点小米山药薏仁粥，继续调养肠胃!
如果因为在外饮食吃太多咸辣的食物，导致便秘大便不畅等症状，我们饮食要多吃清淡无刺激的食物，多吃粗纤维食物及果蔬促进胃肠蠕动，还有最关键的就是多喝水，如果不喜欢和白开水，不妨在出门游玩的时候，在自己随身携带的饮水杯中装满金银花蜂蜜茶，能清热润肠通便我都试过。
金银花蜂蜜茶
制作原料主要有蜂蜜、金银花等，将金银花加水煎煮，如果出门在外不方便煎煮，可以用煮沸的开水冲泡，盖紧盖子闷一会儿，然后加蜂蜜和奘灵水苏糖调匀，Z好是用温水调和。然后每日早晚温服。这样就能搞定便秘了，外出旅游的朋友可以试试看!
温馨提示：奘灵水苏糖可以说是肠道内有益菌群的营养液，奘灵水苏糖直达肠道起效，会以百倍速度增殖有益菌群，对改善大便的湿度保水性，促进肠道及时蠕动推送大便。另外奘灵水苏糖胃肠同调，帮助促进胃肠功能全面恢复。奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，，使肠中常清。
如果因为在外出行饮食不洁或是天气变化引发腹泻拉肚子，除了吃药之外，还可以饮食调理，究竟吃什么食物或是食疗方可以缓解改善拉肚子的窘境呢?
大家都知道，小米粥就很适合腹泻的人食用，可以在粥中加入其他补品，如山药、薏仁，是很好的健脾胃的食材，所以，如果在外拉肚子的话，建议喝小米山药薏仁粥，还蛮不错的!
小米山药薏仁粥
薏仁在水里浸泡一夜，薏仁水煮开后加入小米和大米，煮开后五分钟后加山药慢煮25分钟，最终熬成了喷香好喝的小米山药薏仁粥。
出门在外当然没有那么方便，可以找一家粥店喝点小米粥养养胃，旅游地的当地美食固然好吃，但也要适量，不妨找一家粥店喝点清淡小粥也不错。如果旅游回来了，可以在家自己做点小米山药薏仁粥，继续调养肠胃!