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秋分节气养生吃什么?秋分肠胃腹泻吃什么养胃护胃?

2016-09-22 11:18:57 浏览量:
  秋分节气养生吃什么?秋分肠胃腹泻吃什么养胃护胃?秋分节气到了,对,今天就是二十四节气的秋分节气,到了秋分节气,天气也有了变化,早晚也多了分凉意,俗话说:“一场秋雨一场寒,十场秋雨好穿棉”“白露秋分夜,一夜冷一夜”,所以要格外注意保暖不要着凉,特别是注意胃部保暖。

  秋分以后,气候渐凉,此时,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,不注意饮食和起居,就会引发胃肠道疾病而出现腹胀、腹泻、腹痛等症状,或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人,此时要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,盖好被褥,以免着凉。还要在饮食上格外注意!!!

  秋分时节,饮食上要特别注意预防秋燥,秋分的“燥”是凉燥,饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样,像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等,都是调养佳品。还可适当多吃一些酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。

  秋分时节,值得提醒的是,秋分后寒凉渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻,水果吃多了也可能诱发或加重疾病,所以要适量!

  秋分时节,每次锻炼后应多吃一些滋阴、润肺、补液、生津的食物,比如:生梨、芝麻、银耳等。若出汗较多,还可适量补充一些盐水,补充时以“少量、多次缓饮”为准则。秋分药膳还要善用百合,像百合莲子羹、银耳百合羹等,都是不错的选择。