产后便秘严重吃什么好怎么调理?产后妈咪便秘严重食疗方推荐
2016-09-12 09:52:27
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产后便秘严重吃什么好怎么调理?产后妈咪便秘严重食疗方推荐!刚生完宝宝的产妇如果出现便秘的情况，那是相当的郁闷啊!产妇因为生完孩子身体虚弱，所以运动几乎是没有的，缺乏运动就会胃肠蠕动减慢，产后出现数日大便未解现象也是蛮多的，再加上产后饮食结构的不合理，产后便秘日益加重。所以，产后便秘严重该怎么办呢?
1、注意饮食结构的调整
产后的妈咪们饮食方面可得改善了，以前不喜欢吃蔬菜、水果的习惯要通通改掉了。产妇便秘要多吃含纤维多的食物以及含水分多的水果，比如山芋、芹菜、雪梨、蜂蜜等，一些促进肠蠕动的水果如香蕉、苹果等，同时酸奶也有促进肠胃蠕动促进通便的功效。因此，产妇便秘的话在饮食上要格外注意。
2、多喝汤水多饮水
本来生完孩子的产妇就要多喝汤水，这不仅能够促进乳汁分泌，汤水还能、促进产妇排便的功效呢。如茼蒿汤：新鲜的茼蒿，做菜和做汤都行，能起到通便的功效;芹菜茭白汤，芹菜和茭白用水煎服，治疗便秘;一些蔬菜汁也起到通便的功效，油菜汁，新鲜油菜，捣绞取汁。
温馨提示：
产妇要多喝水，产妇可以在每天清晨时起床时喝杯清水，有利于滋润肠道，然后进行排便。
3、适量下床走动
产妇因为产后身体虚弱等原因，不愿意下床运动，这是错误的。产妇需多走动，当然，走动也要适量走动，不能让自己感到疲劳或是身体不适，所以不能长时间下蹲和站立。多活动则有利于肠道蠕动，促动排便，防止便秘。现在比较流行且比较Y效的提肛运动，锻炼提肛肌，也适合产后的妈妈们尝试。另外，产妇可以以顺时针的方式多按摩小腹部。
4、养成良好的排便习惯
产妇生完孩子后有时候心情会紧张焦虑，这也会影响到产妇排便。因此，产妇需保持心情平缓，舒畅，尽可能的避免不良情绪。产妇需养成良好的排便习惯，定时坐盆或者坐便座，坚持一个月的时间，养成排便反射性，杜绝便秘，而且产妇如果感到便意就要去解决，不要憋着忍着，这样更易形成便秘!如果便秘实在严重，例如出血等，这种情况应该及时前往医院治疗，不要耽误治疗了!
1、注意饮食结构的调整
产后的妈咪们饮食方面可得改善了，以前不喜欢吃蔬菜、水果的习惯要通通改掉了。产妇便秘要多吃含纤维多的食物以及含水分多的水果，比如山芋、芹菜、雪梨、蜂蜜等，一些促进肠蠕动的水果如香蕉、苹果等，同时酸奶也有促进肠胃蠕动促进通便的功效。因此，产妇便秘的话在饮食上要格外注意。
2、多喝汤水多饮水
本来生完孩子的产妇就要多喝汤水，这不仅能够促进乳汁分泌，汤水还能、促进产妇排便的功效呢。如茼蒿汤：新鲜的茼蒿，做菜和做汤都行，能起到通便的功效;芹菜茭白汤，芹菜和茭白用水煎服，治疗便秘;一些蔬菜汁也起到通便的功效，油菜汁，新鲜油菜，捣绞取汁。
温馨提示：
产妇要多喝水，产妇可以在每天清晨时起床时喝杯清水，有利于滋润肠道，然后进行排便。
3、适量下床走动
产妇因为产后身体虚弱等原因，不愿意下床运动，这是错误的。产妇需多走动，当然，走动也要适量走动，不能让自己感到疲劳或是身体不适，所以不能长时间下蹲和站立。多活动则有利于肠道蠕动，促动排便，防止便秘。现在比较流行且比较Y效的提肛运动，锻炼提肛肌，也适合产后的妈妈们尝试。另外，产妇可以以顺时针的方式多按摩小腹部。
4、养成良好的排便习惯
产妇生完孩子后有时候心情会紧张焦虑，这也会影响到产妇排便。因此，产妇需保持心情平缓，舒畅，尽可能的避免不良情绪。产妇需养成良好的排便习惯，定时坐盆或者坐便座，坚持一个月的时间，养成排便反射性，杜绝便秘，而且产妇如果感到便意就要去解决，不要憋着忍着，这样更易形成便秘!如果便秘实在严重，例如出血等，这种情况应该及时前往医院治疗，不要耽误治疗了!