长期腹泻肚子有气怎么回事?长期腹泻肚胀吃什么食物Z好?

　　长期腹泻肚子有气怎么回事?长期腹泻肚胀吃什么食物Z好?为什么我肚子一直胀气还拉肚子?该怎么办才好?长期腹泻感觉肚子里老是有气该怎么饮食调理?

　　长期腹泻肚子有气怎么回事?这可能与消化不良有关的，引起消化不良的原因是多方面的，最主要的还是饮食方面的问题，另外一些疾病如胃炎、胆囊炎、胃肠道功能紊乱以及一些胃肠外的疾病也会引起消化不良的。

　　长期腹泻肚胀吃什么食物Z好?所以要注意一下平时的饮食与生活习惯，保持良好的饮食习惯很重要!避免生冷油腻辛辣刺激的食物以及一些不易消化的食物，因为消化吸收功能差，所以饮食应选用易消化的优质蛋白质食品以及易消化的半流少渣饮食，以减少肠蠕动、减轻腹泻。可用食物有瘦肉、鸡、虾、鱼、豆制品等以及细挂面、粥、烂饭等。

　　宜少量多餐，按时按点按量吃饭，不要吃得过饱，也不要暴饮暴食，以免增加胃肠负担。

　　建议多喝水，腹泻会导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分，以防止机体因腹泻而脱水和虚脱。

　　　　推荐饮食：

　　黑豆：是一个好东西，没事吃它也能达到补肾强身的功效，那么拉肚子会容易造成身体虚弱，平常没事多吃点黑豆对身体的补益效果是很好的，可以早上打成豆浆喝，也可以磨成粉末用开水冲服，还可以干炒熟没事就嚼一嚼都挺好的。

　　加盐的白粥：腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。