胃不好的饮食怎么改善?胃不好平时饮食注意哪些?

　　近期看到过一篇文章是关于情绪和消化道关系的分析，说是当你看到一个人常常被沮丧失落压抑等负能量包围的时候，身体的频率处于200左右，是非常容易易生病的。而且你无法化解的情绪就会通过攻击自己的身体来找到出口。消化系统首当其冲不可避免的受到影响，如果再不从平时的饮食等生活习惯上面来调整，胃肠炎找到你就是必然的了。好了，今天我们就来聊聊关于胃不好的饮食怎么改善?胃不好平时饮食注意哪些?

　　一、积极找到病因

　　发生胃不好的时候，先要到医院检查来确诊病情，如萎缩性胃炎伴肠上皮化生、异常增生、久治不愈的胃溃疡、胃息肉等。

　　二、调整精神状态

　　不生闷气，当情绪出现低潮期的时候，积极参加室外的活动，找到亲友倾诉等释放，精神开朗，情绪乐观是保持好的消化能力的基础。

　　三、较好的饮食习惯

　　若饮食不定时定量、暴饮暴食、进食过快过烫，对胃是一个损伤性的刺激，平时胃不好就要养成较好的饮食习惯。

　　四、多吃新鲜的蔬果

　　新鲜的蔬菜、水果和牛奶富有维生素，可参与修复机体的自然屏障，阻止化学致*物质在体内的合成。胃不好的朋友更要多吃新鲜蔬菜和水果，多饮牛奶，对胃肠粘膜有很好的修复效果。

　　五、远离腌制食品

　　胃炎的发生跟摄入食物中的亚硝酸盐有关，少吃或不吃腌菜不吃霉变食物，这类化合物是很强的致*物质。少吃或不吃盐腌、烟熏、油炸和烘烤食物如咸鱼、火腿、腊肉等盐腌食品均含有较多的盐，有损胃粘膜的完整性，同时这些食物在制作过程中可使致*物质3-4苯并芘含量增加而促进胃*发生。