大便到肛门口排便难怎么办?大便就在肛门解不出来太痛苦了

　　大便到肛门口排便难怎么办?大便就在肛门解不出来太痛苦了!大便老是到肛门口了，怎么使劲可就是拉不出来，这是怎么一回事呢?有什么方法能够缓解这种症状呢?太痛苦了!

　　可能是便秘导致的大便不畅，多与饮食习惯，如过食辛辣、喝水少等;或生活方式，如久坐少动、熬夜等有关。去医院肛肠科查一下，明确诊断，可以服用麻仁丸、果胶。而在平时饮食和生活习惯上也要做出调整。

　　　　多吃蔬菜

　　日常生活的饮食中要增加蔬菜和纤维素的摄入，多吃富含纤维素的蔬菜、谷类食品。蔬菜里面含纤维素，纤维素膳食纤维能促进胃肠蠕动促进大便。笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜

　　　　多吃水果

　　平时除了多吃蔬菜外，还要多吃水果来改善便秘症状，水果中不仅含高水分，补充肠道内水分，还含有较高的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，通常排便!膳食纤维含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、香蕉，鸭梨。可以早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，通便效果也不错。

　　　　多饮水

　　晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

　　　　及时排便

　　排便习惯的改变以及心理因素等原因对能否正常排便的影响也是蛮大的,首先应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所，不能忍着，这样反而会加重症状的!

　　　　适当运动

　　进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。每晚睡前，按摩腹部，保持心情舒畅，生活要有规律。