趴着午睡打嗝胃胀气难受怎么回事?趴着午睡有损肠胃
2016-08-11 10:59:40
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趴着午睡打嗝胃胀气难受怎么回事?趴着午睡有损肠胃!很多上班族白领们工作一上午都想要在中午午饭后休息一下，但是毕竟是在公司休息的地方很少，很多人选择中午午饭后趴在桌子上午睡，虽然能够休息充电，但是趴桌子上睡的后果就是睡醒后胃胀气不舒服，很多人都有这样的经历吧，究竟趴着午睡打嗝胃胀气是什么原因呢?
刚吃完饭的你，选择趴桌子上午睡，但是睡醒后胃舒服吗?我们的胃需要一个小时才能把吃进去的食物消化掉，而趴着睡就会压着胃部，增加蠕动负担，容易造成胃部胀气，不仅影响食物的消化吸收，还会降低消化能力，严重的导致胃炎。
午睡是很好的习惯，但是要有正确是午睡姿势和午睡时间习惯，首先午睡要有正确的午睡姿势，Z好是有午睡的地方，中午办公室没人，可以几张椅子拼一起躺着睡一下。午睡时间不宜过长，以免影响晚上的睡眠。***的午睡时间是30分钟左右，而且记住一定要先调好闹钟，避免睡过头哦!需要注意的是，不要饭后马上睡觉，这时胃里的食物还未消化，睡着也会感到胃不舒服，可以在睡前走动一下，或者站着做一些小运动，有助于食物的消化。
如果真的出现趴着午睡睡醒后胃胀气难受的情况，可以多喝水，吃水果补充膳食纤维促进胃肠蠕动消除胀气。
身体是自己的，健康的身体需要自己去呵护，除了良好的饮食习惯之外，还要有良好的生活习惯，提醒各位亲不要再趴着睡午觉了，对胃不好!
刚吃完饭的你，选择趴桌子上午睡，但是睡醒后胃舒服吗?我们的胃需要一个小时才能把吃进去的食物消化掉，而趴着睡就会压着胃部，增加蠕动负担，容易造成胃部胀气，不仅影响食物的消化吸收，还会降低消化能力，严重的导致胃炎。
午睡是很好的习惯，但是要有正确是午睡姿势和午睡时间习惯，首先午睡要有正确的午睡姿势，Z好是有午睡的地方，中午办公室没人，可以几张椅子拼一起躺着睡一下。午睡时间不宜过长，以免影响晚上的睡眠。***的午睡时间是30分钟左右，而且记住一定要先调好闹钟，避免睡过头哦!需要注意的是，不要饭后马上睡觉，这时胃里的食物还未消化，睡着也会感到胃不舒服，可以在睡前走动一下，或者站着做一些小运动，有助于食物的消化。
如果真的出现趴着午睡睡醒后胃胀气难受的情况，可以多喝水，吃水果补充膳食纤维促进胃肠蠕动消除胀气。
身体是自己的，健康的身体需要自己去呵护，除了良好的饮食习惯之外，还要有良好的生活习惯，提醒各位亲不要再趴着睡午觉了，对胃不好!