胃肠道胀气怎么办好不舒服胃肠道胀气治疗小偏方分享
2016-07-25 09:10:48
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每次吃完饭都会感觉胃胀胀的不消化是怎么回事?饭后胃胀气不舒服怎么办才好?什么原因引起的胃肠道胀气呢?饮食不规律、狼吞虎咽暴饮暴食等都会引起胃肠道胀气，究竟有什么方法调理胃肠道胀气呢?
胃肠道胀气吃什么好饮食调理推荐：
1、圆白菜、洋葱、青椒、甘薯、土豆、芋头、韭菜、辣椒、玉米、碳酸饮料、甜点等，为容易产气的食物，应少吃。会引发胀气的食物因人而异，有胀气困扰的人，应找出会使自己胀气的食物。
2、如果要吃纤维素含量丰富的蔬菜，建议应适量渐进，不要突然大量食用。纤维素虽然能帮助肠胃蠕动，促进气体排出，但一次摄取过量纤维素，反而会被肠内细菌利用，而产生多量气体。
3、薄荷茶能帮助肠胃蠕动，进而改善胀气。橘子皮含有精油，也可用来帮助排气。先将橘子皮洗干净后切丝，放入烤箱烤干。可以直接加水煮沸后饮用，或者泡茶时放入些许，连同茶叶一起冲泡。胀气不舒服时都可以饮用。
4、胀气时，吃2-8片山楂片，也有改善效果。
5、烹饪方式宜清淡，过度油腻会造成肠胃负担，加重胀气现象。少吃辛辣刺激食物以及生冷油腻食物，这些都对胃肠道有刺激作用，不利于消除胀气！
6、麦芽、豆蔻、生姜、八角、小茴香等食材可调节消化酶分泌、促进肠胃蠕动，有利于气体排出。有胀气困扰者，烹调时可适量选用。
胃肠道胀气吃什么好饮食调理推荐：
1、圆白菜、洋葱、青椒、甘薯、土豆、芋头、韭菜、辣椒、玉米、碳酸饮料、甜点等，为容易产气的食物，应少吃。会引发胀气的食物因人而异，有胀气困扰的人，应找出会使自己胀气的食物。
2、如果要吃纤维素含量丰富的蔬菜，建议应适量渐进，不要突然大量食用。纤维素虽然能帮助肠胃蠕动，促进气体排出，但一次摄取过量纤维素，反而会被肠内细菌利用，而产生多量气体。
3、薄荷茶能帮助肠胃蠕动，进而改善胀气。橘子皮含有精油，也可用来帮助排气。先将橘子皮洗干净后切丝，放入烤箱烤干。可以直接加水煮沸后饮用，或者泡茶时放入些许，连同茶叶一起冲泡。胀气不舒服时都可以饮用。
4、胀气时，吃2-8片山楂片，也有改善效果。
5、烹饪方式宜清淡，过度油腻会造成肠胃负担，加重胀气现象。少吃辛辣刺激食物以及生冷油腻食物，这些都对胃肠道有刺激作用，不利于消除胀气！
6、麦芽、豆蔻、生姜、八角、小茴香等食材可调节消化酶分泌、促进肠胃蠕动，有利于气体排出。有胀气困扰者，烹调时可适量选用。