为什么夏季会食欲不振?夏季食欲不振吃什么好
2016-07-25 08:33:54
浏览量：
为什么夏季会食欲不振?夏季食欲不振吃什么好?夏季天气炎热酷暑难耐的情况下，很多人会心情烦躁食欲不振，不吃东西怎么能行呢?食欲不振该怎么办吃什么调理呢?食欲不振会引起什么其他疾病吗?
夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振。食欲不振容易引起慢性胃炎、肝炎、心力衰竭、肝硬化、神经性厌食等。所以要通过饮食来调理，吃什么食物会开胃又胃口呢?
吃瓜果蔬菜开胃补水泻火：
夏季消暑神器当属西瓜番茄黄瓜等蔬果了，西红柿所含的苹果酸、柠檬酸等，可以增加胃液酸度，调整胃肠功能，对胃热口渴、食欲不振有辅助食疗作用，也可以降低胆固醇的含量，这种凉性蔬菜正好能帮助我们解暑热、泻火排毒。而西瓜含有丰富的水分，夏季补水也靠他哦。猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，猕猴桃也有消渴健胃的功效，但是什么都是适量即可哦!因为猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
同时茄子、生菜、芦笋等都属于凉菜蔬菜，夏天多吃一点有利于生津止渴刺激食欲，对肠胃也有好处。而冬瓜、黄瓜、南瓜、苦瓜、丝瓜等蔬菜在夏天食用等于就是在变相喝水了。
葱姜蒜杀菌刺激食欲促消化：
夏季容易闹肚子，这个时候吃点杀菌的蔬菜再合适不过。像大蒜、葱、蒜苗、韭菜、洋葱等等蔬菜都有一定抑菌杀菌的作用，有的还有促进消化刺激食欲的功效。夏天常吃对身体有益。
补充胃肠道有益菌胃肠同调：
夏季炎热，很多人不思饮食食欲不振，饮食上出现不调的情况，胃肠道有害菌增殖过快，容易引起胃肠道疾病，胃肠功能紊乱、消化不良，甚至食欲不振加剧等。
喝小米粥吃藕既开胃又养胃：
小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，以为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能，内热者及脾胃衰弱者更得当食用它。有的人胃口欠好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防备反胃、吐逆的功能。
藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
推荐两款开胃食谱吧：
苦瓜薏仁粥
材料：苦瓜、薏仁各30克、赤小豆90克、粳米60克。
做法：将苦瓜洗净，剖开去瓤籽后切成小块，与其他食材共煮粥至烂熟，空腹食用。
凉拌苦瓜
原料：苦瓜200克。调料：丘比草莓酱。
做法：苦瓜洗净切小段、去籽，焯水捞出沥干，放进冰箱冰镇一下即可取出装盘。吃时配蘸酱即可。
推荐的这些食物，可以在您夏季食欲不振的时候吃吃看，平时也可以哦。
夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振。食欲不振容易引起慢性胃炎、肝炎、心力衰竭、肝硬化、神经性厌食等。所以要通过饮食来调理，吃什么食物会开胃又胃口呢?
吃瓜果蔬菜开胃补水泻火：
夏季消暑神器当属西瓜番茄黄瓜等蔬果了，西红柿所含的苹果酸、柠檬酸等，可以增加胃液酸度，调整胃肠功能，对胃热口渴、食欲不振有辅助食疗作用，也可以降低胆固醇的含量，这种凉性蔬菜正好能帮助我们解暑热、泻火排毒。而西瓜含有丰富的水分，夏季补水也靠他哦。猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，猕猴桃也有消渴健胃的功效，但是什么都是适量即可哦!因为猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
同时茄子、生菜、芦笋等都属于凉菜蔬菜，夏天多吃一点有利于生津止渴刺激食欲，对肠胃也有好处。而冬瓜、黄瓜、南瓜、苦瓜、丝瓜等蔬菜在夏天食用等于就是在变相喝水了。
葱姜蒜杀菌刺激食欲促消化：
夏季容易闹肚子，这个时候吃点杀菌的蔬菜再合适不过。像大蒜、葱、蒜苗、韭菜、洋葱等等蔬菜都有一定抑菌杀菌的作用，有的还有促进消化刺激食欲的功效。夏天常吃对身体有益。
补充胃肠道有益菌胃肠同调：
夏季炎热，很多人不思饮食食欲不振，饮食上出现不调的情况，胃肠道有害菌增殖过快，容易引起胃肠道疾病，胃肠功能紊乱、消化不良，甚至食欲不振加剧等。
喝小米粥吃藕既开胃又养胃：
小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，以为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能，内热者及脾胃衰弱者更得当食用它。有的人胃口欠好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防备反胃、吐逆的功能。
藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
推荐两款开胃食谱吧：
苦瓜薏仁粥
材料：苦瓜、薏仁各30克、赤小豆90克、粳米60克。
做法：将苦瓜洗净，剖开去瓤籽后切成小块，与其他食材共煮粥至烂熟，空腹食用。
凉拌苦瓜
原料：苦瓜200克。调料：丘比草莓酱。
做法：苦瓜洗净切小段、去籽，焯水捞出沥干，放进冰箱冰镇一下即可取出装盘。吃时配蘸酱即可。
推荐的这些食物，可以在您夏季食欲不振的时候吃吃看，平时也可以哦。