喝酒想尽兴还要保护胃喝酒后胃也可以不难受

　　近期咨询酒后胃难受的朋友不少，现在的生活水平的提高，不光是三天一小聚，五天一大聚，也几乎是天天吃饭不将就。更别提再加上点小酒小肉，无酒不成席，谁都想吃吃喝喝不光气氛嗨，还要让胃肠舒服第二天不难受。那么今天我们要来聊的话题就是喝酒想尽兴还要保护胃，喝酒后胃也可以不难受。咱们要从酒前酒中酒后三个方面来谈谈保护胃肠具体该怎么做。

　　一、酒前

　　1.如果胃肠功能较弱，则*好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。

　　2.多饮水，可提前降低酒精的浓度，减轻对胃的伤害，也可以在酒精进入胃部后有稀释的作用。

　　3.饮用适量牛奶或酸奶，使其在胃壁的表面形成一层保护膜，减缓酒精对肠胃的直接刺激作用。

　　4.避免空腹饮酒，可以在酒前吃一些高浓度膳食纤维素片，纤维素遇水后迅速膨胀，释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外，降低对胃肠的伤害。

　　二、酒中

　　1.用餐时可以多食用肉类和油脂，帮助胃蒙上薄薄的一层保护膜，防止酒精渗透胃壁。

　　2.多食豆腐类菜肴，豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出，减少在酒精胃肠积存的时间。

　　三、酒后

　　1.酒后如果有胃肠不适，可以喝点芹菜汁，含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。此外，喝芹菜汁还能Y效消除酒后颜面发红症状。

　　2.酒后厌食可以吃点橄榄，橄榄可醒酒、清胃热、促食欲，能Y效改善酒后厌食症状。

　　3.酒后反胃可以多食水果，比如新鲜的葡萄。含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。

　　喝酒想尽兴还要保护胃，喝酒后胃也可以不难受。还是要温馨提示，饮酒必然伤身，还是适宜为妙。上面为您分享的几方面内容，在喝酒的同时一定要多加注意，一定能让我们在尽兴的同时又能够保护好自己的胃。