气出不去肠蠕动少就会胀?吃了不怎么排便怎么办?
2016-06-28 08:56:55
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你好,如果肠子蠕动不正常,会有疼痛的症状吗?吃了饭不怎么排便胃肠蠕动少,气出不去,就会膨胀,然后就轻微疼,我有时晚上肠轻微的鸣叫。大便次数2天一次,大便干。肠轻微疼痛。但是我没有腹泻,起初我以为是吃得不干净,肚子疼。现在看来是肠子蠕动太慢,请问气出不去肠蠕动少就会胀?吃了不怎么排便怎么办?
针对上面用户咨询的问题,下面针对胃肠蠕动慢和腹胀的朋友,给大家几条饮食方面的建议:
一、避免辛辣刺激及酸性饮料
辛辣食物会刺激胃酸分泌,会导致胃肠刺激和胀气不适。咖啡、果汁和含酒精饮料都属于刺激肠道的高酸性饮料。这些饮料喝多了容易引起胀气,尽量不喝。
二、增加水量
大多数的感觉,多喝水可能肚子会更胀的,事实上,多喝水有助于消除胀气。也可以在开水中加几片生姜做成的姜水更有助于缓解肠道不适。
三、来根香蕉
香蕉、土豆和菠菜含有丰富的微量元素钾,补充钾可降低钠水平,有助于人体排出多余水分,防止腹胀。
四、膳食纤维
大便干,便秘是导致腹胀的主要原因之一,三餐可补充膳食纤维,促进胃肠蠕动。补充膳食纤维既要有不溶性膳食纤维(如麦麸等),又要有可溶性膳食纤维(车前子粉等)。
五、熟吃蔬菜
蔬菜熟吃比生吃更容易消化,熟吃蔬菜在肠道中所占空间更小,不容易导致胀气。
六、豆类先泡再做
豆类、卷心菜和球芽甘蓝之类的蔬菜容易导致胃肠胀气。容易发生胃肠胀气的人尽量少吃。如果喝豆浆,先将豆类浸泡一夜再烧煮食用可减少胀气问题。
气出不去肠蠕动少就会胀?吃了不怎么排便怎么办?上面给您推荐了六点饮食方面的注意事项,但是还要提醒,如果严重腹胀经过自行处理不能缓解者应上医院看医生。
针对上面用户咨询的问题,下面针对胃肠蠕动慢和腹胀的朋友,给大家几条饮食方面的建议:
一、避免辛辣刺激及酸性饮料
辛辣食物会刺激胃酸分泌,会导致胃肠刺激和胀气不适。咖啡、果汁和含酒精饮料都属于刺激肠道的高酸性饮料。这些饮料喝多了容易引起胀气,尽量不喝。
二、增加水量
大多数的感觉,多喝水可能肚子会更胀的,事实上,多喝水有助于消除胀气。也可以在开水中加几片生姜做成的姜水更有助于缓解肠道不适。
三、来根香蕉
香蕉、土豆和菠菜含有丰富的微量元素钾,补充钾可降低钠水平,有助于人体排出多余水分,防止腹胀。
四、膳食纤维
大便干,便秘是导致腹胀的主要原因之一,三餐可补充膳食纤维,促进胃肠蠕动。补充膳食纤维既要有不溶性膳食纤维(如麦麸等),又要有可溶性膳食纤维(车前子粉等)。
五、熟吃蔬菜
蔬菜熟吃比生吃更容易消化,熟吃蔬菜在肠道中所占空间更小,不容易导致胀气。
六、豆类先泡再做
豆类、卷心菜和球芽甘蓝之类的蔬菜容易导致胃肠胀气。容易发生胃肠胀气的人尽量少吃。如果喝豆浆,先将豆类浸泡一夜再烧煮食用可减少胀气问题。
气出不去肠蠕动少就会胀?吃了不怎么排便怎么办?上面给您推荐了六点饮食方面的注意事项,但是还要提醒,如果严重腹胀经过自行处理不能缓解者应上医院看医生。