吃凉的腻的硬的都不消化胃胀很撑吃点东西就胀怎么办？

　　醉近用户咨询平时只要吃凉的腻的硬的都不行，掌握不好就胀气，吃点东西就胀气，感觉不消化胃胀很撑，胃肠胀气总放屁放了还胀，只要一吃点东西就胀。吃了东西就感觉胃不舒服，天天早上厕所费劲，以上就得半小时，还打嗝是怎么回事呢?对于这样的用户情况比较普遍，下面我们就聊聊平时要注意的一些事项。

　　一、别贪凉

　　马上到了夏季胃肠不好的话，一定要别贪凉，少吃冰镇食品，食物要吃得干净、新鲜。

　　二、定时定量

　　一天三顿饭按时吃，每天相差不超过半个小时，减少应酬，别让自己吃撑了。

　　三、辛辣刺激性

　　菜别烧得太烂，油别放得太多，尽量不吃油炸食品。辣椒、芥末、胡椒等辛辣刺激的食物要少吃，特别是对胃病患者别吃上述食物，以免刺激胃黏膜。

　　四、消胀饮料

　　取干燥橘子皮切丝二钱、玫瑰花一钱，加热开水充泡，当饮料喝，消除胀气。采取少食多餐的方法，适当喝一些养胃的食疗粥，比如用薏米、山药、莲子熬粥。

　　五、积极乐观的情绪

　　积极向上、轻松乐观的情绪可以使人保持健康状态。当人的精神愉快时，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。