大便很费力隔好几天才拉一次肠道更怕忍和不动

　　三年前生完孩子后慢慢就开始便秘了，这几天几乎每次大便都很费力。然后还隔一两天才拉一次，便量也很少。她也分析了自己排便困难不规律的原因，跟自己不爱运动和平时很多生活细节不注意有关。今天我们来聊的话题就是关于为什么会大便很费力隔好几天才拉一次，肠道醉怕忍和不动。一起来分析一下生活中哪些错误的习惯对肠道非常的不利。

　　一、情绪压抑

　　很多朋友的便秘或者排便不畅，并不是因为肠道有炎症，也可能各种检查都做过了，都正常但还是便秘。这时候你就要考虑是精神状态导致的问题，忧郁、失望或愤怒等负面情绪时，肠蠕动明显受到抑制，粪便会因此滞留，便发生了排便障碍。也就是说，便秘其实是身体给你的提示，你一直在忍耐压力焦虑，你要找到缓解压力和负面情绪的出口。

　　二、忍便

　　您有没有过这样的情况，比如身体已经告诉你该上厕所了，但是手边还有些活让你无法抽离。等你忙完了，再去厕所，好像又没有那个意思了。这事儿你做过没?其实经常抑制便意，会使条件反射消失而引起便秘。同样的道理，如果是已经形成便秘，你固定的在一个时段多蹲一蹲，时间长了，也会培养出排便的习惯。

　　三、肠道缺水

　　有些人一睁眼开始就忙个不停，甚至顾不上喝一口水，等到嗓子眼冒烟的时候，体内已经处于缺水状态。这样的补水方式也不能起到相应的效果，体内的缺水同时也会让肠道内干燥，从而导致而严重的缺水会加重便秘。

　　四、久坐不动

　　看到电视，玩手机，对电脑，哪一项的电子产品都有吸引力让你几个小时不动的，要知道你都不运动，肠道肯定也是越来越懒的，不动让肠道蠕动减弱减慢，便秘了你也只好认了。即使还没有到便秘的程度，粪便中的有害成分，包括致*物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜，对身体也是有害的。所以，多动动，让我们的肠道“活动”起来，让体内的毒素快点排出。

　　五、节食减量

　　有些人的便秘也可能跟平时的食量太少有关，不是要好的身材就是要不长肉，简单来说，这些人便秘是因为肚里没食，拿什么往外排呢，胃肠道里没东西，就不能把沉积在大肠里的废物挤出来。胃肠道代谢的废物走到了肠道，才会产生便意，定时定量保持一定的摄入量才能达到较好的内循环排泄。

　　大便很费力隔好几天才拉一次，肠道醉怕忍和不动。很多人的处世哲学里面就有“忍”，但是你可以忍，疾病可不会忍，你不爱身体，身体也不会爱你。