肌肤出问题皆因补水不够 抛开暗黄色斑吃出水嫩白皙来

　　曾经听到过一个皮肤保养方面的专业人士讲过，所有的皮肤问题只因皮肤缺水。乍一听感觉不会吧，皮肤缺水真的就会让皮肤有斑有痘有皱吗?后来经过了解，发现，确实是这样的，如果皮肤缺水，皮肤的新村代谢变慢，肌肤表层就会出现色素的沉积，包括细纹皱纹的产生。如果你觉得自己的皮肤粗糙，感觉涂抹到皮肤外面的护肤品的效果都非常的一般，那么到底吃什么护肤效果好呢?其实在我们的日常生活中，就隐藏着许多自然的美容护肤高手，想要肌肤细腻吃它们准没错!为了让你拥有更完美的肌肤，现在起必须吃以下的美食!抛开暗黄色斑吃出水嫩白皙来!

　　杏：美容养颜

　　我还想到了我小的时候，好像第一瓶洗面奶就是杏仁洗面奶，还有抹的也是杏仁露什么的。看来杏仁美白的历史蛮悠久的。对于女性朋友来说，杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可尝到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆。这道汤还具有抗氧化的美容效果，尤其适合女性在经期喝，不仅有助好身材，还能暖肠胃。

　　红薯：光滑质感

　　小的时候，我听家人说冬天多吃红薯能把脸上吃出两朵“高原红”，红薯多吃确实可以让肌肤变得光滑。红薯和其他带Y效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

　　梅子：帮助去角质

　　梅子有去角质的*，尤其对干燥角质化的肌肤**。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都Y效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。

　　木耳：减少肌肤粗糙感

　　木耳含丰富的维生素和矿物质，是保养肌肤很好的食品。有净化血液的作用，木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。

　　山芋：肌肤变光滑

　　山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。

　　芝麻：补充健康油分

　　传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻，还是有一定的道理的嘛。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，芝麻可为肌肤补充健康的油分。可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤**。

　　莲藕：让肌肤有光泽

　　其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。醉近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

　　[b]如果小编以上推荐的食物里面都没有您能经常吃到或者能坚持吃的，文章的醉后同样的分享给大家一句话，让我们共勉：自然，是万物醉美的姿态。人生是一首歌，有人能唱得快乐，有人能唱得落魄。只是这歌谣啊，终究唱得太过沙哑，将笑颜如花唱得满头白发。青春虽让你我羡煞，却抵不住岁月的一句悄悄话。