秋风来袭咽炎复发怎么办?秋季保护咽喉你该这样做
2014-09-16 09:14:01
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醉近全国范围内秋雨绵绵，我们这里已经连续下雨快半个月了，前几天还说短袖裙子呢，今天小编已经快要穿上毛衣了。可能很多人出门上班时已经感受到了秋季的寒意，而且秋风吹到脸上的感觉已经不如前段时间温和。这样的天气除了会影响心情，也会让很多慢性病诱发的。而一旦冷风从鼻孔灌到气道，全身都会感到发冷。如果在风里待得太久，还很可能感觉到喉咙疼。如果不加以预防也不及时处理，可能发展成咽炎，而本身就患有咽炎的人更应当小心。今天小编就来和大家一起聊聊秋季怎样预防咽炎发作?秋季保护咽喉你该这样做。
1、冷水洗脸、热水泡脚
每日早、晚养成用冷水洗脸、热水泡脚的习惯，有助于提高身体抵抗力。为了避免早晨吹冷风让鼻腔不适，还要坚持用冷水洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。鼻子适应了冷空气，也能减少冷风吹入气道引起的不适，有助于降低咽炎发生的几率。
2、避免受寒受风
虽然古语说春捂捂秋冻冻，但是对于咽炎的用户来讲，还是要在秋冬季外出时应注意头面部保暖，可以戴上围巾、帽子和口罩，这样可以将头部保护周全。
3、适度增加有氧运动
一定每天要抽空积极锻炼，不要一下班就窝在沙发上看电视，可以做做健身操，增强心肺功能，提高机体的免疫力。
饮食方面的调理，也要注意的：
一、饮食规律
有些人偏爱各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食。有些人吃饭不能保证时间和质量，导致胃肠功能紊乱，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。这两种情况都可能导致体内营养失衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降，也容易引起或加重咽炎。
二、少吃各种瓜
因为秋季容易发生腹泻，如果再多吃西瓜这样的凉性水果，更易引发腹泻，尤其要少给孩子吃。选择水果时需要注意，立秋后虽然市面上还能买到西瓜，但是*好少吃。
三、吃清火润燥的食物
在饮食上，我们应当多吃一些清火润燥的食物，如甜味和酸味果蔬。梨、香蕉、柚子、橙子等都是不错的选择。多喝些杏仁汤也有不错的效果。有条件的还可以自制五汁安中饮(牛乳60毫升、韭菜汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物)饮用，对咽炎的效果很好。
以上就是小编给您带来的秋季怎样预防咽炎发作的全文，想要预防咽炎的发作，还要注意预防感冒。因为秋分之后的感冒主要由风邪和燥邪引起，这些感冒不仅会带来干咳，鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝。有咽炎的人就更遭殃，喉咙感觉又肿又痛，即使感冒好了，咽炎的症状也不一定能同时减轻。为了避免秋季感冒带来的困扰，我们应当注意滋阴润燥。既然吹冷风可能伤咽喉又伤“面子”，在刮大风的天气出门时，一定要注意做好预防工作，一定要改变不良的生活习惯，养成健康的生活方式。
1、冷水洗脸、热水泡脚
每日早、晚养成用冷水洗脸、热水泡脚的习惯，有助于提高身体抵抗力。为了避免早晨吹冷风让鼻腔不适，还要坚持用冷水洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。鼻子适应了冷空气，也能减少冷风吹入气道引起的不适，有助于降低咽炎发生的几率。
2、避免受寒受风
虽然古语说春捂捂秋冻冻，但是对于咽炎的用户来讲，还是要在秋冬季外出时应注意头面部保暖，可以戴上围巾、帽子和口罩，这样可以将头部保护周全。
3、适度增加有氧运动
一定每天要抽空积极锻炼，不要一下班就窝在沙发上看电视，可以做做健身操，增强心肺功能，提高机体的免疫力。
饮食方面的调理，也要注意的：
一、饮食规律
有些人偏爱各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食。有些人吃饭不能保证时间和质量，导致胃肠功能紊乱，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。这两种情况都可能导致体内营养失衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降，也容易引起或加重咽炎。
二、少吃各种瓜
因为秋季容易发生腹泻，如果再多吃西瓜这样的凉性水果，更易引发腹泻，尤其要少给孩子吃。选择水果时需要注意，立秋后虽然市面上还能买到西瓜，但是*好少吃。
三、吃清火润燥的食物
在饮食上，我们应当多吃一些清火润燥的食物，如甜味和酸味果蔬。梨、香蕉、柚子、橙子等都是不错的选择。多喝些杏仁汤也有不错的效果。有条件的还可以自制五汁安中饮(牛乳60毫升、韭菜汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物)饮用，对咽炎的效果很好。
以上就是小编给您带来的秋季怎样预防咽炎发作的全文，想要预防咽炎的发作，还要注意预防感冒。因为秋分之后的感冒主要由风邪和燥邪引起，这些感冒不仅会带来干咳，鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝。有咽炎的人就更遭殃，喉咙感觉又肿又痛，即使感冒好了，咽炎的症状也不一定能同时减轻。为了避免秋季感冒带来的困扰，我们应当注意滋阴润燥。既然吹冷风可能伤咽喉又伤“面子”，在刮大风的天气出门时，一定要注意做好预防工作，一定要改变不良的生活习惯，养成健康的生活方式。