一周清肠排毒真实经历 肠清人轻松你还在偷懒吗？
2014-08-30 09:29:41
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没有人真正能对别人的痛苦感同身受，所以这一辈子醉应该对自己的身体好，只有它会陪着你走完一生的旅程，陪你感受人间的喜怒哀乐。如果你还不顾身体的感受，胡吃海喝，把那些它根本不需要不想要的东西硬塞给它，它会怎样表现它的不满呢?外表的不动声色，不叫喊，不代表它不疼。如何健康的清肠排毒，让身体不再带毒工作，有多少人在尝试，还有多少人放弃尝试，又有多少人尝到了成功的甜头。下面是小编的一周清肠排毒真实经历，肠清人轻松你还在偷懒吗?一周清肠排毒健康食谱，试试看，如何健康吃掉赘肉。
第一天排毒：五谷饭
*：五谷加上糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠*。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血脂。糙米是自然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。
材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。
做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。
第二天排毒：海带炖鸭
*：海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。
材料：海带、鸭
做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
第三天排毒：南瓜汤
*：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。
材料：南瓜、姜
做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。
第四天排毒：苦瓜芹菜汁
*：味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的*。
材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。
做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。考虑到苦瓜的口感很多人不能接受，其实苦瓜芹菜汁里还可以加一样非常特别好的食材。
第五天排毒：无油番茄青菜面
*：番茄中的大量纤维素，能够促进肠道内容物的及时排空，有利于各种毒素的排出，以发挥减肥美容的作用。
食材：面适量，番茄1个，青菜7片左右
做法：在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算)，大概两分钟后将水煮沸。再将番茄切成块，大概切八块就可以了。水煮沸后将番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味(盐，与鸡精)。
第六天排毒：黑木耳红枣汤
*：黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
材料：黑木耳30克，红枣10枚。
做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。
第七天排毒食材：菠菜拌豆干
*：菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，让减肥更轻松。
材料：菠菜、豆干、酱油
做法：菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎，豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出。将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。
小S曾说过，你要时刻记得，女人一定要爱自己。谁也不想空有一身赘肉，怎奈脂肪偏偏单恋我们的身体。女人胖胖瘦瘦实属再正常不过，不以瘦喜，不以胖悲，只要坚持健康的生活方式，定期给自己的肠道清理一下，排出垃圾，假以时日，你的体重就会蒸蒸日下。再忙碌也不能盲目，多点温柔；再健忘也不忘健康，多点享受。亲爱的你，有什么理由不去爱惜和护理自己!
第一天排毒：五谷饭
*：五谷加上糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠*。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血脂。糙米是自然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。
材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。
做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。
第二天排毒：海带炖鸭
*：海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。
材料：海带、鸭
做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
第三天排毒：南瓜汤
*：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。
材料：南瓜、姜
做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。
第四天排毒：苦瓜芹菜汁
*：味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的*。
材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。
做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。考虑到苦瓜的口感很多人不能接受，其实苦瓜芹菜汁里还可以加一样非常特别好的食材。
第五天排毒：无油番茄青菜面
*：番茄中的大量纤维素，能够促进肠道内容物的及时排空，有利于各种毒素的排出，以发挥减肥美容的作用。
食材：面适量，番茄1个，青菜7片左右
做法：在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算)，大概两分钟后将水煮沸。再将番茄切成块，大概切八块就可以了。水煮沸后将番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味(盐，与鸡精)。
第六天排毒：黑木耳红枣汤
*：黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
材料：黑木耳30克，红枣10枚。
做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。
第七天排毒食材：菠菜拌豆干
*：菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，让减肥更轻松。
材料：菠菜、豆干、酱油
做法：菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎，豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出。将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。
小S曾说过，你要时刻记得，女人一定要爱自己。谁也不想空有一身赘肉，怎奈脂肪偏偏单恋我们的身体。女人胖胖瘦瘦实属再正常不过，不以瘦喜，不以胖悲，只要坚持健康的生活方式，定期给自己的肠道清理一下，排出垃圾，假以时日，你的体重就会蒸蒸日下。再忙碌也不能盲目，多点温柔；再健忘也不忘健康，多点享受。亲爱的你，有什么理由不去爱惜和护理自己!