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暑天除湿气吃什么食物?天热体内湿气大该如何除

2014-07-11 09:24:44我要评论(0)
  当你去看病时听到大夫说你湿气大,或者是说你痰湿体质等等跟湿气有关的毛病的时候,你是不是会一脸茫然。湿气?我什么时候接触湿气了,我不能沾水了吗?呵呵,湿气不能单单从字面上面理解,体内的湿气也绝非一天两天就能形成和积存下来的。我身边就有这样的例子,体内湿气大,天天这不舒服那不舒服的。小编今天就来和大家一起聊聊暑天除湿气吃什么食物?天热体内湿气大该如何除?
 
  盛夏酷热离不开空调,常时间呆在空调房里会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹,甚至出现肠胃炎。那么这就是体内湿气过重的反应,吃什么食物有利于排除体内湿气呢?六大除湿神器送给您了。

  一、马齿苋

  这个季节马齿苋也是非常的多,不说市场卖的,就是从大自然里面也能到处觅到它的身影。小编家乡对马齿苋的做法,都是做成饼吃,口感也非常的清爽。来看看马齿苋的除湿功能,它能清热祛湿、散血消肿,对于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症的效果也非常不错的。

  二、扁豆

  小小扁豆,你可别看扁了它,在暑天,您在熬粥的时候,放一把扁豆就可以去湿。扁豆有健脾和中,消暑化湿等*,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

  三、薏仁

  曾经小编看到网上说薏仁可以美白去湿,也就是有减肥的效果,我连着喝了两个月的薏仁呢。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。熬薏仁水就是不错的体内排湿的方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,直接当平时喝水了,祛除体内湿气的效果非常不错的。

  四、冬瓜

  冬瓜,夏天的菜市场非常普遍的一种蔬菜哦,小编对冬瓜的了解也是从它有减肥的效果开始的。冬瓜本身就是有清热利水、消肿解毒、生津除烦等*。因为冬瓜有排出体内水气的作用,所以冬瓜适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。暑天除湿,别忘了冬瓜这个好帮手哦!

  五、小米

  为什么做月子,或者身体在比较虚弱的时候大家首先就会想到小米呢?因为小米温和的滋补,里面不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,营养丰富容易被消化,因此适合身体虚弱或者是想要排湿的朋友食用。小米粥很适合暑天,如果能每天喝一次小米粥,就有清热利湿的*。

  六、赤小豆

  赤小豆跟上面提到的薏仁,这两者的搭配可以说是真正的除湿的黄金搭档了。因为赤小豆可增加肠胃蠕动,促进排尿,促进新陈代谢的同时,体内的湿气也可以同时的排出去的。暑天的时候,您可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效今天体内排湿。

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