可以提高免疫力的食物有哪些（一）

　　第一期健康食品:茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡萝卜

　　1、喝茶能增强对细菌的抵抗力

　　喝茶会让你远离医生。一项新研究认为,茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力,其效果为咖啡所不具备。

　　刊登在新一期美国《全国科学院学报》上的研究说,美国布里格姆妇女医院和哈佛医学院的研究人员在实验室实验中发现茶里含有一种物质,可以使免疫系统攻击入侵的细菌、病毒和霉菌等。

　　2、吃橘橙番茄可防病

　　提高自身免疫力是Y效预防非典的方法之一,醉近几天,一些药店的维生素、西洋参销量大增。但医学专业人士提醒,服用这些补品都不会立竿见影,至少要在一周后才可见效。

　　相关介绍,适当补充维生素,可以增强人体免疫力。身体健康的人*好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。

　　3、木瓜汁可增强免疫力

　　世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说,从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力,对抗包括非典在内的一些病毒,但目前尚缺乏这方面的研究。

　　蒙塔尼耶说:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究,但我认为这是可行的。”蒙塔尼耶说,他已经向同行推荐这种提取液**法国的非典病人。

　　4、春天吃胡萝卜增强免疫力

　　有关资料表明,儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因。专业人士强调,缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹泻,体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。

　　胡萝卜切成块状,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15-20分钟。胡萝卜素容易被氧化,烹调时采用压力锅炖,可减少胡萝卜与空气的接触,胡萝卜素的保存率可高达97%。