米饭比面容易消化和吸收。米饭是一种精细加工的谷物，含有较少的纤维和其他难以消化的成分。相比之下，面制品通常含有更多的蛋白质和纤维，这使得其消化和吸收速度较慢。对于消化系统较弱或者消化不良的人来说，米饭是更容易消化和吸收的选择。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
