以下是一些健脾养胃的食物：
1. 黄豆：黄豆富含蛋白质、纤维和维生素，能够增加胃肠道蠕动，促进消化功能。
2. 红枣：红枣具有补脾养胃、益气养血的功效，对于调理脾胃虚弱、消化不良有帮助。
3. 玉米：玉米富含膳食纤维和维生素，能够增加胃肠运动，有助于消化和排便。
4. 薏米：薏米有利尿、清热、健脾的作用，常食用可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
5. 山药：山药富含膳食纤维和多种维生素，有益于胃肠蠕动，改善消化不良。
6. 木瓜：木瓜含有丰富的酵素和纤维素，有助于胃液分泌和消化吸收，还能减少胃酸的积聚。
7. 茯苓：茯苓能健脾养胃，有助于消化吸收，对于脾胃虚弱、食欲不振有帮助。
8. 蜂蜜：蜂蜜有润肠通便的作用，能够促进消化道的蠕动，对于胃肠功能不佳有一定效果。
如果有特定的健康问题或需要特殊饮食，建议咨询医生或营养师的建议。
