吃进的东西排出体外的时间因人而异，并且与所吃食物的类型、个人的身体状况以及运动量等因素有关。
食物在胃中停留的时间大约为2-3个小时，然后进入小肠，在小肠里大约要经过4-8个小时，最后进入大肠。在大肠里，食物残渣要经过10-20个小时才能形成大便。正常成年人吃下去的东西一般要在24-72小时内排出体外。
这个时间并不是绝对的。如果经常吃一些流质食物或者是半流质食物，且平时运动量较大，排出的时间可能会短一些，可能在12个小时左右就会排出体外。相反，如果经常吃一些难以消化的食物或者是比较油腻的食物，且自身体质较差，运动量较少，排出的时间可能会延长，可能需要36个小时左右。
某些疾病也会影响食物的消化和排泄时间。例如，便秘患者的胃肠道蠕动较慢，可能需要一周左右才能够将吃进去的东西排出体外。而甲状腺功能亢进的患者，其胃肠道的蠕动加快，可能不到24小时吃进去的东西就可以排出体外。
为了保持健康的消化系统，建议平时严格控制个人饮食，以清淡食物为主，多吃一些新鲜水果和蔬菜，以促进胃肠道蠕动，帮助粪便排出。避免吃太多辛辣刺激性食物，以免对胃肠道造成刺激，引发便秘等问题。
