养肠胃的粥有哪些做法

　　养肠胃的粥有多种做法，下面介绍几种常见的：

　　1. 山药粥：鲜山药100克，糯米100克，白糖70克。将鲜山药洗净剥去外皮，切成丁；糯米淘洗干净。将锅内注入清水，放入糯米、山药丁，中火上烧开，改用小火慢煮至汤稠，表面有粥油时下入白糖调味即可温热服食。此粥具有健脾养胃的功效，适宜于脾胃虚弱、慢性胃炎、食少便溏等症。

　　2. 南瓜胡萝卜小米粥：将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。此粥能养胃，还能帮助消化。

　　3. 白术猪肚粥：白术30克，猪肚1只，粳米60克，生姜少许。将猪肚洗净切成小片，同白术、生姜加水1000毫升，煎煮取汁约600毫升。再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。此粥具有健脾胃、助消化的功效。

　　4. 胡萝卜粥：胡萝卜3个，白术20克，粳米100克。将胡萝卜切成小碎块与白术、粳米同煮成粥。此粥能宽中下气，利膈健胃，适宜于胃肠消化功能较弱，食欲不佳的患者食用。

　　以上粥品均具有养肠胃的功效，但具体效果因人而异。在制作时，可根据个人口味和需求适当调整食材用量和烹饪方法。也要注意选择新鲜、优质的食材，以确保粥品的营养和口感。