健脾养胃除湿补肾粥

　　健脾养胃除湿补肾粥是一种具有健脾养胃、除湿补肾的功效的粥类食品。它使用一些具有调理脾胃、驱除湿气、补益肾脏的食材熬制而成。以下是一种简单的健脾养胃除湿补肾粥的做法：

　　材料：

　　- 小米 50克

　　- 红豆 30克

　　- 莲子 30克

　　- 黄耆 15克

　　- 党参 15克

　　- 当归 10克

　　做法：

　　1. 将小米、红豆、莲子、黄耆、党参和当归分别洗净备用。

　　2. 将洗净的小米、红豆、莲子放入煲中，加入适量清水，煮沸后改小火煮30分钟。

　　3. 在煮粥的过程中，将黄耆、党参和当归放入另一个锅中，加入适量的水，煮沸后改小火煮20分钟。

　　4. 将煮好的黄耆、党参和当归的汤倒入煮好的粥中，继续煮10分钟，搅拌均匀。

　　5. 煮好的健脾养胃除湿补肾粥即可食用。

　　这种粥可以常食，有助于健脾养胃、除湿补肾，适合脾胃虚弱、湿气重、肾虚等人群食用。但食材的用量和煮粥时间可以根据个人情况进行调整，同时建议在食用前咨询医生或中医师的建议，以确保符合个人的身体情况。