益生菌奶可以空腹喝吗

　　不建议空腹喝益生菌奶

　　1、奶制品空腹喝也没有饭后或者随餐喝的效果更好一些，益生菌更不建议空腹喝，胃酸和消化液也会杀死一些比如乳酸菌和活菌的。能够在空腹的环境下，到达肠道内的益生菌数量也会有影响。

　　2、饭后喝益生菌奶也有利于肠胃的消化吸收，而且也要注意奶制品里面益生菌的添加量。不建议大量或者长期吃益生菌制品，以免肠道对外援菌产生依赖，降低自身生产益生菌的能力。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充益生菌奶来给肠道内增加益生菌数量。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，促进益生菌的生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。