大白菜是不是粗纤维

    是的

　　1、大白菜属于十字花科，富含维生素和膳食纤维。特别是咱们说的白菜帮子，白菜外层的叶子肉眼可见的粗纤维。白菜帮子比白菜叶营养更好，白菜帮子的水分和粗纤维含量更高，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥和便秘。

　　2、虽然白菜价格便宜被很多人忽视，其实大白菜的营养价值一点也不低。大白菜的水份和膳食纤维都集中在白菜的帮子上，是白菜更有营养的部分。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。