香菜是粗纤维吗

　　是粗纤维的食物

　　1、粗纤维食物就是咱们口中粗粗拉拉的包括，劲劲道道的一些食材。比如香菜，感觉整条或者整根都是膳食纤维。多吃香菜可以帮助增加粪便的体积，也会帮助促进肠胃蠕动去推送肠道内食物残渣，缩短食物在消化道中的代谢时间。

　　2、香菜不管是作为凉菜搭配，还是热炒做汤都是非常不错的，但是也有些肠胃功能差的，或者在腹泻期间，炎症发作期间不要多吃香菜，正常每天吃香菜20克就够了。

　　经常便秘或者排便不好的亲们，适合日常烹饪富含维生素和粗纤维的食材。食用粗纤维可以同时搭配益生元，是帮助维持肠道微生态平衡的好选择。比如奘灵水苏糖就很好，是肠道内益生菌的口粮之一，规律给有益菌提供营养，建立良好的菌群环境，好消化好排便，就是为高品质生活注入新活力。