益生元肚子胀气还可以吃吗

　　益生元下面的所含产品是非常多的种类，有时咱们作为消费者也可能会挑选起来很困难，不管是菊粉，低聚糖，水苏糖，低聚果糖都是益生元类的。所以也有部分朋友吃完是有一些肠胃反应的，不知道到底是不适合自己还是益生元有啥副作用，今天我们来分享的话题就是益生元肚子胀气还可以吃吗?

　　益生元肚子胀气还可以吃吗?看到这样的问题可能存在两种疑问，一个是本来就是肠胃胀气可以吃益生元吗，或者是吃了益生元后肚子胀气还能继续吃吗?先是头一种，肠胃胀气有一部分的原因就是肠道内菌群失衡，产气杆菌等有害菌过于活跃，补充益生元是为了帮助促进有益菌的生长繁殖，在肠道内形成优势，抑制和清除有害菌，对肠胃胀气的改善非常有益。

　　再来说第二种情况，就是吃了益生元后几天内肚子胀气，有可能是某种益生元中的成分被极少数的肠道坏菌利用，引发产气梭菌等有害细菌过于频繁的活跃。体内持续产生的气体不能顺利排出，可能会引起肠胃胀气、胀气等不适。这个也不用太担心，持续服用后随着菌群的逐渐稳定，这样的情况也会好转消失，有的是十天半月的，也有的可能两三个星期，根据不同的差异。

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