肠道不好买菊粉还是买低聚果糖

　　有肠炎或者功能紊乱的朋友一般都伴随着排便方面的障碍，有肠道蠕动快的，也有肠道蠕动慢的。便秘排便困难的情况可能会多一些，大家都知道泻药不能过度使用，所以日常用一些安全的食材和方法才是解决根本。今天我们来分享的话题就是肠道不好买菊粉还是买低聚果糖。

　　肠道不好买菊粉还是买低聚果糖：菊粉和低聚果糖没有可比性，低聚果糖和菊粉都属于水溶性膳食纤维，是从不同植物中提纯出来的，但都有助于促进肠道内好菌的生长繁殖，有利于肠道菌群的调节。日常食物中常吃低聚果糖，一般来源于蔗糖和菊苣，所以菊粉提取物也来源于菊苣。

　　从上面的分析可以看出，肠道不好两种都可以吃，也可以根据不同的用量搭配服用。菊粉属于储备多糖，具有水溶性膳食纤维和生物活性的特点。食用菊粉不易被胃酸水解消化，但可被有益微生物利用，帮助改善肠道环境。低聚果糖是有益的细菌口粮，如双歧杆菌，也是许多有益菌喜爱的食物。事实上，低聚糖家族中的水苏糖，也是肠道有益菌的非常喜欢的粮食。

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