有肠易激综合征该吃益生菌还是益生元

　　肠易激综合征的朋友在日常的咨询中也存在很多的，跟咱们现在的饮食过于丰富和生活及工作的压力大等诸多因素有关。那么出现肠易激的情况单单依靠药物可能不能很好的全面调理，日常的一些安全产品也是非常必要的。今天我们来分享的话题就是有肠易激综合征该吃益生菌还是益生元?

　　有肠易激综合征该吃益生菌还是益生元：咱们之前就讲到过多次，益生菌和益生元是完全不同的两种产品。两种产品都可以帮助增加肠道中有益菌的数量，抵抗有害菌的入侵。直接吃含有活性益生菌的食物，它的菌株一定是正常菌群的一员，相当于增加外援，服用一定量后，对人体健康有益。

　　益生菌还是益生元可以调节肠道菌群平衡，而且这种调节是双向的，腹泻便秘都可以喝。益生元包括低聚果糖、低聚半乳糖、水苏糖，低聚木糖、低聚异麦芽糖等。必须能够通过促进肠道中生理性细菌的定居和增殖来抑制条件性病原体如大肠杆菌的增殖。停止摄入益生元后，肠道微生态平衡仍然需要规律的生活饮食习惯才能维持。

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