益生元好还是益生菌好冶便秘

　　便秘是件很尴尬的事情，没法去跟人探讨自己的困惑和痛苦。这不仅仅是出口的问题，如果是长期便秘还会影响身体的各个器官的正常代谢和运转，比如肠道内毒素和宿便的影响，比如会让人很烦躁和可能发生的色斑和肤色灰暗的情况。选择更安全的调理方法是关键，今天我们就来分享益生元好还是益生菌好冶便秘?

　　益生元好还是益生菌好冶便秘：益生菌和益生元对便秘都是非常不错的，两种产品也没有可比性，因为起效的渠道不同，对便秘的快慢也不同的。便秘的严重程度，有的朋友可以单独服用益生菌，有的则明显不服用益生菌。益生菌和益生元的作用不同，所以两者并不冲突，可以同时一起吃，互补提高效率。

　　益生菌是一种活菌制剂可以直接向肠道补充足够的益生菌，从而改善粪便的湿度和保水性，促进粪便的排泄。益生元要定时定量定时食用，它是为体内益生菌提供营养，促进繁殖和定植，从而改善肠道菌群环境，促进肠道蠕动和排便。便秘不是一朝一夕能解决的，每天喝酸奶，补充益生菌，或者早晚吃水苏糖都可以。

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