便秘喝益生菌好还是益生元

　　便秘的朋友对益生菌和益生元是比较了解的，因为多数便秘是肠道蠕动的太慢了，那么这两种产品都是直达肠道起作用的。所以，很多朋友在纠结到底便秘喝益生菌好还是益生元?还是需要两种都搭配一起吃，今天我们就来给大家一起分享下。

　　便秘喝益生菌好还是益生元：了解了益生菌和益生元的区别大家就知道答案了，两种产品之所以没有可比性，是因为无法替代彼此。益生菌里面一般是以亿株活菌的存在，直接补充到肠道内来改善肠道内菌群数量的。益生元是可以促进益生菌生长繁殖并且定植下来的物质，简单理解，就是一个补充一个促进生长，一个短期一个长期。

　　从更持久稳定的立场来看，可以补充益生菌同时搭配益生元，让益生菌的存活率大大提高。像这种外援的活菌到达肠道内都是会收到原籍菌的排斥和自身的损耗，真正存活下来的不多，同时搭配上益生元如奘灵水苏糖就非常不错了，给体内的益生菌提供口粮和营养供给来源，同时也可以增加大便的湿度和保湿水，促进肠道蠕动推送大便，便秘的朋友日常食用是非常有益的。

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