喝膳食纤维能不能缓解胀气

　　说到膳食纤维，大家就会想到五谷杂粮，蔬菜水果里面含的多，膳食纤维也叫肠道清道夫，清除肠道内脂肪堆积的小克星了。大家排便不畅或者便秘好几天的时候，都会说感觉吃点膳食纤维来通通肠吧，要知道，膳食纤维也有很多种类呢，对肠胃不适症状也是个人而异，今天我们来分享的就是膳食纤维能不能缓解胀气?

　　咱们还要先来了解一下胀气的原因，才能知道是否能吃膳食纤维来缓解，如果是短期内的胀气，可以先对症饮食因素是否有容易产气的食物或者受凉受风后消化不良导致的胀气。长期胀气需要到医院做检查来明确是否有器质方面的病变导致。

　　膳食纤维是一种没有营养的营养素。膳食纤维是一种多糖，不能被人体吸收，也不能产生能量。然而，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助吸收和利用其他营养。特别是不可溶性膳食纤维还能吸收肠道中的水分，帮助软化粪便并促进其排泄。

　　喝膳食纤维能不能缓解胀气：高纤维的食材特别是不可溶的膳食纤维不是越多越好，如果肠胃功能差反而起反作用造成刺激，特别是溃疡性的消化道问题，需要先咨询医生后再喝膳食纤维。而且每天控制在25克左右比较好，对肠胃的养护也可以日常通过喝酸奶，补充益生菌或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错，都是给体内有益菌群补充能量的，为美好生活注入新活力。