肠胃不好能吃山核桃吗? 山核桃好不好消化

　　核桃因为长的像人的头部结构，一直被认为是补脑的优选食材了，特别是小小的山核桃特别的香。虽然取山核桃仁是很费劲，但是吃起来营养非常的丰富。咱们都知道山核桃的油性非常大，好不好消化呢，来看看今天分享的话题肠胃不好能吃山核桃吗?山核桃好不好消化。

　　山核桃里面含有较多的蛋白质和亚油酸亚麻酸油酸和维生素矿物质，脂肪含量少，并且有咱们人体必需的钙磷铁等多种微量元素及矿物质。经常吃山核桃也可以帮助润毛发和皮肤。

　　肠胃不好能吃山核桃吗?可以的，但是要控制好量，不能多吃，一般3个到5个即可。本身核桃也可以帮助健脾胃的，也可以买点山核桃仁炒熟磨粉随餐冲泡吸收更好一些。

　　山核桃好不好消化：山核桃性温味甘有健胃养神的益处，核桃比较油腻，吃得过多肯定会增加肠胃负担，容易消化不良。温馨提醒：肠胃不好的亲，每日饮食加入奘灵水苏糖，喂饱有益菌，建立肠消化道自我保护的屏障，远离腹泻为品质生活注入新的活力。