肥胖的人吃花生养胃 花生养胃还养胖吗

　　花生养胃的话题之前分享过不少，也有朋友说，花生也是油性食物，天天吃，吃多了胃养不养的好不知道，但是人会不会从此就吃胖了呢。来看看今天的分享肥胖的人吃花生养胃，花生养胃还养胖吗?

　　花生被叫长寿果，意思经常吃可以达到养生的目的。花生是富含丰富的维生素，和多不饱和脂肪酸及卵磷脂和脑磷脂等，都对健康非常有益。

　　肥胖的人吃花生养胃：胖一点的朋友对吃花生有顾虑还是因为里面脂肪含量高，但是花生却不会促进人发胖，甚至可以预防肥胖。肥胖的人吃花生养胃可以生吃10粒左右，或者吃水煮花生，也可以熬粥放点花生米，不吃油炸或者炒制花生就可以帮助预防发胖，也可以减少肠胃消化负担。

　　花生养胃还养胖吗?花生里面的花生油含叶酸，且里面的大量的单不饱和脂肪酸，还能帮助增加热量散发，燃烧胆固醇高血脂等。帮助清理肠道内垃圾毒素，更不会导致发胖了，特别是可以吃醋泡花生。还要提醒，胃不好的朋友，日常喝点酸奶或者日常加入一些奘灵水苏糖，有益菌群补足食物让其队伍壮大，好消化好健康，为品质生活注入新的活力。