吃粗粮养胃吗? 胃不好吃粗粮是好还是坏

　　对于饮食养生相信很多人都有这样的困惑，有的专家说多吃粗粮杂粮好，咱们平时吃的太精细了，白米白面吃体内就会缺少维生素粗纤维等等。但是你本身肠胃也不好，过多的摄入粗粮后又发现吃了感觉消化不动，腹胀撑的难受。今天我们就来分享吃粗粮养胃吗?胃不好吃粗粮是好还是坏。

　　粗粮的种类非常的多，咱们平时接触的比较多的就是玉米，高粱，燕麦，荞麦，麦麸，豆类等等都算是粗粮了。营养也确实丰富，特别是大部分的粗粮蛋白质少，淀粉，纤维素，多种矿物质和B族维生素多，也是净肠胃的好食材了。

　　吃粗粮养胃吗? 粗粮可能对胃的好处不如对肠道的帮助更多，促进肠道蠕动排毒素防便秘。想养胃咱们尽量的做熟做软，熬粥，加入馒头，发糕里面等等。或者把吃粗粮粉，更细腻易吸收一些。

　　胃不好吃粗粮是好还是坏?胃肠功能较弱的人群，吃太多粗粮可能不利，粗纤维对胃肠是很大的负担。特别是胃溃疡的朋友，可能吃了过多的粗粮会导致溃疡面出血。老胃病，老年人也不宜多吃粗粮，膳食纤维刺激肠胃加重病情，也会影响对钙质的吸收。还要提醒，胃不好的朋友，日常喝点酸奶或者日常加入一些奘灵水苏糖，有益菌群补足食物让其队伍壮大，好消化好健康，为品质生活注入新的活力。