刨腹产便秘吃什么 刨宫产后什么食物通便
2019-10-22 08:52:34
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本来产后就容易产生便秘，刨腹产的妈妈们的几率比顺产的还要高很多，因为伤口没有愈合的缘故，可能卧床限制了活动量，加上产后出虚汗多，水分流失大，饮食结构不合理等等都是造成刨腹产便秘的原因，今天我们就来分享刨腹产便秘吃什么，刨宫产后什么食物通便。
首先便秘要补水的问题差不多每篇文章都要提到，还有科学合理的补水，不是渴了一下子喝一大碗水，要分阶段养成规律的补水。比如早上空腹的洗肠水一定要喝温开水，一天的N个时段至少1800到2000毫升的水，当然也可以是汤水类的，小口喝少量多次更好吸收水分。
刨宫产后什么食物通便，肯定是纤维素多，多种维生素的食材，高纤维的蔬菜比如芹菜，冬瓜，小白菜，菠菜，莴笋，杂粮五谷类，红薯，山药，土豆，这些都可以调剂着吃，不行打成五谷杂粮糊来喝，这些都是通便的神器了。
刨腹产便秘吃什么：水果肯定要补充的，柿子可不能吃，吃点梨，苹果，桃子，杏，香蕉，红龙果，橙子，等膳食纤维多的水果及鲜榨果汁加热是可以的。怕凉把水果在热水里面泡泡再吃，滋润肠道更快的方法，就是补充肠道内的益生菌数量，让有益菌群帮助你干活去促进肠道蠕动了，有机酸奶或者益生菌饮品，也可以直接冲泡奘灵水苏糖来给肠道内益生菌补充食粮，让有益菌群数量多多，就可以帮助大便畅通，活力每一天。
首先便秘要补水的问题差不多每篇文章都要提到，还有科学合理的补水，不是渴了一下子喝一大碗水，要分阶段养成规律的补水。比如早上空腹的洗肠水一定要喝温开水，一天的N个时段至少1800到2000毫升的水，当然也可以是汤水类的，小口喝少量多次更好吸收水分。
刨宫产后什么食物通便，肯定是纤维素多，多种维生素的食材，高纤维的蔬菜比如芹菜，冬瓜，小白菜，菠菜，莴笋，杂粮五谷类，红薯，山药，土豆，这些都可以调剂着吃，不行打成五谷杂粮糊来喝，这些都是通便的神器了。
刨腹产便秘吃什么：水果肯定要补充的，柿子可不能吃，吃点梨，苹果，桃子，杏，香蕉，红龙果，橙子，等膳食纤维多的水果及鲜榨果汁加热是可以的。怕凉把水果在热水里面泡泡再吃，滋润肠道更快的方法，就是补充肠道内的益生菌数量，让有益菌群帮助你干活去促进肠道蠕动了，有机酸奶或者益生菌饮品，也可以直接冲泡奘灵水苏糖来给肠道内益生菌补充食粮，让有益菌群数量多多，就可以帮助大便畅通，活力每一天。