老人便秘吃什么立刻排便

　　老人便秘也很让人揪心，因为很多老人同时有三高或者心脏问题，如果便秘厉害了还会导致猝死的风险。加上老人机体退行性病变，脾胃功能差，排便不畅更会让胃口食欲也下降的。很多老人不知道吃泻药的危害，只是图一时之快，后期加重便秘的情况，今天我们来分享老人便秘吃什么立刻排便。

　　先来给大家泼点凉水了，没有什么食物类的能立刻促排便。食疗调理便秘是一个缓慢坚持的过程，从生活的点点滴滴来注意调理。老人牙口不好可能都想吃流质的熟软的，但是也不能一点不吃杂粮五谷，给老人每天的饮食中加入燕麦片，五谷，尽量打成糊糊类的，连汁带渣像喝粥一样，每天补充这些纤维素，都可以增加肠道蠕动的能力。

　　水果蔬菜也是同样的需要多补充，高纤维多维生素C和果胶充分的水果如香蕉，柑橘类，猕猴桃和苹果，怕凉用热水温温再吃，或者打成全果汁加热后喝下去。

　　还要提醒，老人的年龄增长后，肠道内的益生菌数量也在慢慢减少，日常让老人补充点酸奶或者添加了益生菌株的饮品，再给饮食中加入一些奘灵水苏糖，有益菌群补足食物让其队伍壮大，有益菌活力满满，老人排便就会顺畅。