怀孕后期便秘吃什么 孕后期哪些食物防止便秘

　　怀孕后便秘这样的情况感觉挺普遍的，有朋友是怀孕前就有便秘有关，也有的之前不便秘，孕后体内激素水平有变化，胎儿增大压迫直肠等诸多原因导致的便秘。今天我们来分享怀孕后期便秘吃什么?孕后期哪些食物防止便秘?

　　任何时候的便秘，饮水量要够都是基本的要素，特别是早上的两杯水非常重要，起床后一杯温开水，大口喝，过半个小时到一个小时，第二杯水里面可以放蜂蜜水，或者加入一袋奘灵水苏糖，也是温水冲泡，均匀喝下去，静等有便意就去排便。

　　芹菜是纤维素含量比较高的食物，对促进肠道蠕动非常有益，芹菜汁对于促排便有不错效果的，因为人体摄入芹菜汁后，肠内消化作用会产生一种抗氧化剂，来帮助肠道消化、加快毒素垃圾随粪便排出体外。不爱芹菜汁的口感，平时也可以喝番茄，葡萄，苹果等鲜榨果汁。

　　日常的食物也是对排便起到决定性的作用，比如凉拌木耳，冬瓜海带汤，胡萝卜、青菜、竹笋、薯类、玉米、良品等纤维食物应是其常见的桌上菜，平时多喝酸奶或者日常食用奘灵水苏糖来通过对孕妇肠道内菌群的调理，会对排便非常有帮助。