哪些食物常吃让你离黄脸婆越近好肤色拒绝这样吃!

　　说到肤色，作为黄种人，其实大多数的人都不想自己的脸色黄黄的，每个人的心里对美女的定义或许不同。但是当你看到即使是五官不出众，但是皮肤嫩的可以掐出水，白里透红，你也会为之羡慕。如果是脸色一片灰黄，也会为您的颜值减分。为了避免跟同龄人站在一起让大家误会成隔代人，被大家猜年龄时总会很尴尬，今天小编给您聊的话题就是哪些食物常吃让你离黄脸婆越近，好肤色拒绝这样吃，来看看您哪些吃法会让你变老哦。

　　一、吃油太多

　　好皮肤是喜欢吃素食的，因为谁也不想看到一个肥头大耳满脸油光的人。吃油太多可不光是会发胖，其实，油吃多了也会刺激皮脂腺，导致皮脂腺分泌异常，皮脂分泌量增加，堵塞毛孔，从而造成青春痘、粉刺等接踵而来。如果吃有过多就会让你的皮肤显得油腻腻，脏兮兮的。如果是油性皮肤的人，更要避免多吃油腻的食物，平时多吃蔬菜水果，多喝水。

　　二、甜食太多

　　女生对糖和甜食估计都没有抵抗力吧，但是你可能不知道，吃糖太多会让你的皮肤松弛。因为糖太多就会与体内的蛋白质相结合，形成一种叫晚期多糖化终产物。就是这个罪魁祸首会使得维持你皮肤弹性的胶原质和弹性蛋白质细胞，让这些皮肤的支架变得脆弱不堪，容易断裂，自然会让皮肤松松垮垮，毫无弹性而言。所以，先管住嘴，把含糖的零食扔掉，不然再好的面膜和护肤品都拯救不了你的脸色问题哦。

　　三、不吃粗粮

　　现在不能是回到古代一年到头吃不了一顿肉，天天都是萝卜白菜土豆红薯。今天的我们甚至是已经吃腻了大鱼大肉，享受了口感的同时，造成了胃肠道不好的人比比皆是。谁没有被便秘折磨过，便秘产生的一个重要原因就是吃的太细了。摄取的食物里面膳食纤维严重不足，影响了胃肠道的正常蠕动，不能给益生菌较好的生长环境，不能很好的形成粪便体积刺激其顺利排出体外。经常便秘的人表现出来的肤色就是暗沉无光，甚至斑点丛生。对待精米精面吃多的人来说，粗粮就是必须的，要多吃蔬菜水果、杂粮薯类。当你能顺畅每一天时，你的面子也会闪闪发光哦。

　　四、咸食太多

　　很多人会说，食物不咸没有味道，盐才是好的调味剂。但是你要知道美女生在山上，不生在海边哦。特别是女性朋友如果平时摄入的盐量较多，皮肤很容易长出皱纹，而显得比实际年龄老。而相比之下，山区的女性较少吃盐，皮肤往往光滑细腻。盐吃多了为什么容易长皱纹呢?如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水显得干瘪，从而造成皮肤老化，时间长了还会使皱纹增多，当然会显老了。所以清淡饮食才会让我们有机会感受“逆生长”的魅力，不要做重口味的人哦。

　　永远不要相信那句，比起你年轻时的脸，我更爱你被岁月风霜洗脸过的皱纹的脸。呵呵，虽然谁也逃不出那把无情的刀，但至少我们可以更了解肌肤，更合理的饮食来与之抗衡，让青春的脚步慢点，再慢点。