便秘的几种错误食疗方法便秘的误区你中招了吗?

　　关于便秘的痛苦不多赘述，很多人在解决便秘的路上上下求索，也有误打误撞。我的一个朋友说听别人说吃香蕉可以解决便秘，一次吃5,6根结果吃到想吐也没有想拉的意思。想必这样的笑话和过激行为很多朋友都有过，今天小编给您聊的话题就是平时生活中便秘的几种错误食疗方法，关于便秘的误区你中招了吗?

　一、吃香蕉?

　　大多数的人会在便秘的时候，脑海里面第一蹦出来的就是香蕉。没错，香蕉是润肠的，可是，香蕉有熟透的也有青涩的没有熟透的。想要达到通便效果的只有熟透的香蕉，如果吃的是那种涩涩的生的香蕉不仅不通便，反而会加重便秘。那种香蕉含较多鞣酸，对胃肠壁有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。

　　二、喝茶叶水?

　　便秘者一定要多喝水，如果普通人一天喝1200毫升水，那么发生便秘的人却要喝到到2000毫升左右，大多数人觉得白开水没有味道，喝些茶叶水就能去火通便，你可能没有想到茶叶里面有鞣酸，也有收敛作用，便秘者喝多了会加重便秘。
　　
三、不吃油腻和肉?

　　发生便秘的朋友都会认为是因为吃肉或者吃油腻的食物多了，吃菜少了才会便秘，就不敢吃油和肉了。机器的运转都要靠润滑油的帮助才能正常运转。在胃肠道里也是一样的，发生便秘的人反而需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

　　四、多吃萝卜?

　　萝卜对便秘有帮助是因为大家都知道萝卜吃完会通气促排屁，这也是一个常见的误区。便秘也分为内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年的便秘人群中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

　　五、多补膳食纤维?

　　多吃膳食纤维的食物当然可以缓解便秘，也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用。因为膳食纤维的另一面也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对胃肠道造成刺激。

　　了解了关于便秘常见的误区，在发生便秘的时候就会客观的通过正确的方法来解决便秘。不要在误区里面徘徊，不要随便的服用泻药，便秘其实并不可怕。