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排毒果汁喝完真的能清理肠毒吗?肠道怎么排毒更健康

2015-07-18 09:24:37 浏览量:263
  昨天晚上到超市逛的时候,看到超市里面促进的营业员极力给我推荐几种排毒的果汁,当然会告诉我怎么新鲜无添加,怎么几种纤体组合的蔬果。我也有注意到一到夏天女性朋友们就会追求身材减肥等,一些排毒果汁和饮食餐单泛滥市场,更有甚者图一时之快去喝减肥茶清肠茶等,通过短期内来重现美好线条。无疑,Y效的排毒的确能减轻身体负担,提高新陈代谢率,但市面上有多少能达到此效果呢?今天小编来给您探讨的话题就是排毒果汁喝完真的能清理肠毒吗?肠道怎么排毒醉健康?

先来看看大家都想排的毒素到底在哪里?毒素大致分为两类,一种是环境毒素,另一种是体内毒素。

  1.环境毒素包括重金属、尘埃、双酚A(BPA-多数用于合成塑料)、农药、药物等。

  2.体内毒素包括面对压力时所产生的压力荷尔蒙(皮质醇,肾上腺素等)、自由基等。身体在健康的情况下*有能力透过消化道、肾、皮肤、淋巴和呼吸系统解毒,但随着生活模式的转变、过度使用药物、休息不足、进食缺乏营养的食物等,身体负担日益增加,削弱了用作恢复、修补及排毒的资源,醉后导致毒素积聚。

  什么才是醉健康安全的排毒方式?

  排毒是透过改变饮食模式,密食多餐,进食营养丰富的“*食品”,如五颜六色的水果和蔬菜,奥米加三脂肪酸等进行,并分先后次序,排毒并不等于节食减肥。

  第一步、先要针对肠道,处理宿便问题,提升大便质素,

  第二步、要提供充分的营养予肝脏,促进肝脏清洗血液里毒素的能力,令自身排毒机制得以平衡。

  只通过市面上的排毒果汁是否能达到排毒的效果?

  市面上有很多排毒果汁和餐单声称能让体内达到排毒纤体的效果,其实如果你仔细看果汁的标注的内容时,你会发现大部分均含低卡路里和高糖份。低热量排毒餐量单不但没有提供足够的能量予身体排解毒素,长时间进食更会减慢新陈代谢率,当回复正常饮食时,姐妹们便很容易增磅,得不偿失。而排毒果汁大部份均含有高糖份和低纤维,令血糖水平不稳定,容易导致脂肪积聚。

  体内到底怎么排毒更健康更安全?

  排毒一方面是要减少摄取环境毒素(尤其以食物为主),另一方面要增加摄取排毒时所需的营养和资源,腾出空间来让身体自行进行排毒。其实排毒需要不同的蛋白质和维他命,若不能在排毒果汁摄取到足够的能量,或在未了解自己身体的状况时,胡乱进行坊间的排毒周期,反而会抑制身体清除毒素的能力,出现反效果及导致身体不适。

  醉后叮咛:姐妹们,健康安全的排毒方法有助我们身体回复平衡,赶走亚健康如乏力困倦、腰酸背痛、失眠憔悴、容易伤风感冒等,并提升皮肤质素,改善暗疮、湿疹等问题。想由内而外重建健康,恢复青春,是时候给体内好好打扫一下,排排毒了。